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第十章 练体（第1页）

缪饶一屁股坐在地上，摆出最舒服的坐姿，揉着左腿，帮助久不能自由活动的腿舒筋活血。她才没那么笨呢，被加了脚铐，还要傻傻地站在这里罚站。

很不幸的是，缪饶仔细回忆了缪夫人曾经教过她的那些知识，结果发现大多都是大道理，在这种关键时候根本起不到什么作用。不是说金丹修士都能徒手断困灵锁么，她不愿放弃，又梳理了一遍原身的回忆，很可惜，还是一无所获。

“哎呀！”缪饶气的揉乱一头长发，才说不能放大话，没想到这么快就打脸了？缪饶使劲捶着地，骂道：“难道以后天天要我被他们羞辱一遍？那还不如……咦？”缪饶顿住，是她练成了铁砂掌，还是石板变成了锅巴，怎么手感完全不一样了？

缪饶收回手，拳头下方的伤痕都是下午留下的，已经结痂，方才那一击并未留下任何印记，甚至没有痛感。这……一阵灵光闪过，对了，是困灵锁，缪饶记得缪芙蕖说过，困灵锁不仅能锁住对灵气的感应，还能锁去一部分的力量。

力量啊……这不就是炼体者的强项么？修道者皆以法术和修为的强悍，来判定一个人的强弱，而那些资质不高，只能以淬炼身体突破的人，被修道者视为修行界的下等。殊不知修到一定境界，身体若是没有一定强度，根本不能承载。

果然，天无绝人之路啊。修道当真不能急功近利，这么冷静下来一想，眼前不就有一条绝好的选择吗？缪饶一笑，练体便是她的第一步了。等她能战胜腿上一百多斤的重量时，不说身体强度多厉害，至少能行走自如，不必被困在此地吧。

缪饶打定了主意，便允许自己最后一次悲伤流泪，哭过之后，她心里舒服多了，便将母亲和大哥藏在了心底的最深处。“母亲、大哥，对不起，从现在开始，我要变强，只能暂时将你们放下了，请原谅我的不孝。”⑦⑧中文全网更新最快ωωω.七8zω.cδм

她对着月亮磕了三个响头，便抹干脸上的泪痕，开始今晚的练体训练。

修道或许缪饶还不会，力量的训练，她却见的不少，很有信心，毕竟健身房的哑铃也不是白举的。缪饶先活动了一下关节，准备把仰卧起坐，俯卧撑，高抬腿什么的，这些统统来一套。她还不信了，个把星期下来，区区一百斤都整不了。

仰卧起坐确实简单，多了困灵锁这玩意儿，连按腿的人力都给省了。缪饶正是得意呢，抬完右腿，刚抬左腿，额……卡住了。好吧，百多斤，对于五岁小儿来说确实有点难度。

健身的时候，那些个教练怎么说来的？要想增大力量，先要增加肌肉的块数和增大肌肉，这个就是练的爆发力和耐力。就缪饶现在这种情况，显然耐力更加实用一些。考虑到这些，缪饶就必须先进行腰腹力量和双腿的重心练习。

缪饶条理很清晰，逐渐锻炼双腿，先来一组侧卧剪刀腿，侧卧提臀，不是为了增加力量，而且先要习惯挂在腿上的困灵锁的重量。每组二十个动作，没想到曾经的健身达人，竟然就给难住了，多了个困灵锁，没几个就累的缪饶满头大汗。

为了能成功完成真正的腿部练习，缪饶也不是吃素的，咬紧牙关，愣是坚持到最后。两个动作做完，缪饶直接累的瘫倒在地，满头大汗地喘气，啐道：“那什么人人乐道的修仙，长生不老之术，被人鼓吹的牛掰哄哄，白衣飘飘的道长之路，都是幌子。所谓修道，我看就是个专业的减肥机构。”

照这个强度，几个月之后，岂不是八块腹肌？缪饶脑补着巴掌大的身体承受着八块腹肌，那画面惨不忍睹，也不知道是该喜还是该忧。缪饶还沉浸未知的烦恼里时，五岁的身体却吃不消了，就在月色之下睡了过去。

“哟，你们瞧瞧，这好狗不挡道，她居然睡在这里了。”缪芙蕖尖锐刺耳的声音直穿耳膜，就算是累惨了的缪饶，这会儿也得醒了。

缪饶叹息，她终于知道为啥所有的高人，都要找个人迹罕至，甚至没有人的地方修炼了，就缪芙蕖的嗓门，恶心的嘴脸，再强的定力，看一眼都得丑的人走火入魔。

缪饶也不起来，只睁开一只眼睛盯着缪芙蕖，撇撇嘴，没好气说道：“你是人，那你来我这狗道干什么，大小姐不想当人，要自甘堕落了？不过说狗道也没错，你背后那群狗腿子，可不就完美演绎了这个词么？”

“你……”缪芙蕖从家族里带了一大帮子人，特意前来围观缪饶的狼狈，没想到反被她呛得说不出话来。“哼，你嘴硬是吧，等着瞧。”缪饶给身后的丫环一个眼神，示意她把一大盆啃的七零八落的馒头端过来。

“小妹饿了吧，我给你带了早饭。”缪芙蕖笑的极为阴险，一摆手，那丫环便把早上饭桌上大家吃剩下的馒头，兜头倒在缪饶的身上。她走上前，纡尊降贵地蹲下来，捡起一块塞进缪饶的手里，说道：“慢慢吃，家里还多得很呢。哈哈！”

缪芙蕖狞笑着，一招手，便带领着一大帮子人走了。刚走两步，便听背后缪饶啃着馒头，口齿不清地说道：“味道不错，多谢啦！”

“哈哈！”缪芙蕖大笑着回头，果见缪饶狼吞虎咽，顿觉畅快极了，于是跟身边的人嘲讽道：“人再是清高，只要没有辟谷的本事，就得食五谷杂粮，哪怕是仇人，也得为了五斗米折腰。缪饶，你说呢？”

“我说？”缪饶低头想了一下，恍然大悟，一拍掌，“哦，对了，这馒头好吃归好吃，就是噎的很，明天能带点粥吗？不行啊？那就水吧，我不挑的，水也行。”

“你说什么？”缪芙蕖没有看到意料中缪饶的愤怒，更没有从缪饶的眼里找到零星半点屈辱感，她觉得其中一定有什么出了差错，要不就是缪饶在清醒忍耐，她怎能让自己在缪饶面前下不来台？她必须要撕下缪饶伪装的面具。

“我说水也可以的。”缪饶捧着馒头，试探性问道：“莫非……水也不行？那就算了吧，大姐毕竟还是缪家未来的当家人，跟我扯上关系到底不好，我也不能太得寸进尺，有馒头也足够了。”あ七^八中文ヤ~⑧~1~ωωω.78z*w.còм

“你，你……哼！”缪芙蕖一看自己带来的那群人，没有一个帮自己的，都是一副想笑又不敢的样子，她看得更加气愤，一甩手，大喊道：“还看什么，不怕家主的责罚了，还不赶紧走？”

缪芙蕖一帮人来也匆匆，去也匆匆，唯一不同的是，走的时候气的脸煞白。缪饶抿着唇笑着，还想平白看她笑话，没那么容易，不知道大丈夫能屈能伸么？

他们给她加上困灵锁，不就是想羞辱她，好从大家看她的笑话中获取快乐吗？她就偏不让他们如意，偏要享受生活，就要恶心恶心他们，让他们食不下咽，睡着了还要梦到她在笑才行。

不过，经此意外之后，没过几天，缪云霄显然也意识到了让缪饶在内院议事厅大门口待着不妥，明里是缪饶在受罚，万一来个客人，看着像是什么话？再者，缪夫人的事情虽然对外宣称病逝，但当天不少人听到了缪饶的那些话，议事厅人来人往，谁敢保证缪饶不会再嚷嚷出来？

稍微一斟酌，缪云霄就把缪饶给重新发配回了北院，严加看守，不准进出。就为这，缪芙蕖去哭闹过几次，一定要缪云霄收回成命，就算是发配，也该弄去她的院子当奴婢，否则当初留下缪饶岂不就没有了意义。

“胡闹！”缪云霄两个字就把缪芙蕖打发了。想也是，他那么在乎面子问题，怎么可能让一个行动不便的人在缪芙蕖跟前伺候，惹人诟病？

缪饶巴不得呢，不仅回到了自己熟悉的地方，还得了个清净的去处。以后，她也不必再为思考如何瞒着大家白天练体的事为难了，两全其美。

不过，北院的生活照样艰辛，加上缪饶现在还能行走，只能在墙根下露营，日晒雨淋。这样也好，反倒能苦其心志，劳其筋骨，让缪饶学会了卧薪尝胆。她只会加倍的努力，从每晚每个动作一组，增加到早中晚各两组。

等到肌肉形成记忆，身体习惯时，缪饶早晚再各增加一次瑜伽，锻炼身体的柔韧性。除了对腿部的锻炼之外，她时常将院内的石块叠加起来，置于手臂之上，锻炼双手的力量，她可不想成为局部的强者，她要身体的力量协调。

缪饶开始全身心地认真去做一件事，不计较得失和过往，不分白天黑夜。缪饶被无数次累的倒下，又无数次重新站起来，她坚信自己能够做到，决不再重复议事厅的悲剧。实在站不起来了，她就席地而卧，以地为床，以天为被。渴了就喝下雨时收集的无根水，饿了，就吃树上落下的果子。

她的修道之路无人指导，走的实在艰难，却很充实。其实，她也不觉得苦，毕竟忙碌使她忘记了一切。更何况，相比较与主院的议事大厅被人围观，北院的环境实在好了太多。

还别说，短短半个月的时间，缪饶的健身自虐式练体法便有了成效，不仅身体柔韧强悍了许多，力量也呈迅猛增长之势。而困灵锁，再也不能因为区区重量阻碍她前进的步伐了，现在看来，它也不过是她腿上绑了一个难看的脚链子罢了。

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