手机浏览器扫描二维码访问
初中的体育知识最详细的一部分应该就是来自于中考体育时的几个项目,这个直接和老师的效益挂钩,用心程度也高。
但即便如此,可能是条件限制,或者整体的氛围不够,中考即便有50米这样的短跑测试,但也不会专门细致地讲解蹲踞式起跑。
另外一些还有诸如弯道摆臂等小细节,严凝也发现叶钦都了解的很空泛,很多时候完全是凭借本能和习惯在跑。这对于在比赛要出成绩的话,任何一点细微的提高都会对选手后面的成绩有所提升
好在人类本身就是擅长奔跑的动物,只要开始跑起来,经常跑,时时跑,很多动姿势自然会渐渐顺着本能顺畅起来。
而且严凝自己是径赛项目出身,但却是中长距离,很多短距离的训练了解并不够透彻。更多的时候只能是讲解一些基础的体育训练常识,以她有了解过的传统的训练方式去练。
至于说训练的重要性,在低水平的运动会或者说业余比赛中,天赋拔尖固然是十分出众的,但这个时候还远远没有与普通选手拉开差距。
天花板的高度决定了一名选手或者说运动员最终能够取得多高的成绩,但是在早期,很多时候看的是生长发育程度,还有训练强度,对身体的潜能的开发程度。这也是很多选手出道即巅峰,之后数年逐渐被身边人超越的原因。
在场边,跑完了两圈400米的热身后,叶钦喘着粗气走到了操场沙坑的位置找到严凝。
他现在每天训练的内容,都根据严凝的要求进行一步一步的完善提升。
从第一天开始的起跑训练,再然后就是起跑反应,还有过弯技巧,冲刺技巧,以及体能的分配等等。
叶钦也是从这个时候才真的打开了另外一个世界的大门,有些东西,如果不去了解,人永远不会知道里面会有这么多知识。
比如跑步的姿势,他跑起来并不好看,主要是不知道怎么摆臂,经常跑起来像是手臂没有抬高一样,但还有很多其他各种跑步的动姿势要点,前脚抬腿高度,后脚鞭挞蹬伸力度,是不是会坐着跑等等。
沙坑旁边,严凝正在指导几个高二女生跳远的细节,叶钦认出其中一个短发的壮实女生,和他一样是高一,校运会高一女子跳远的冠军,虽然没有打破校运会纪录,但已经十分接近,比起高二的女子组成绩还要好。
“跳远是综合考验人跑跳能力的项目,它不止要求你要有不错的弹跳力,还要有很强的跑动能力。裴秀芬,你刚才虽然跳是跳起来了,但冲刺的时候速度完全没有起来,一定要跑起来,冲起来,懂了吗?”
短发的壮实女生点了点头,又转头走回冲刺道准备继续练习。
叶钦这个时候才有空和严凝说话,朝她问道:“严老师,我们今天练什么呢?”
之前叶钦的进度是每隔几天熟悉一个技术要点,然后掌握之后学习下一个,而前两天他学习的是400米项目的体能分配。
如何控制自己大概以百分之九十的速度跑第一个100米,然后第二个100米的直道如何进行肌肉调整,二百五十米时候开始的弯道加速,以及最后阶段的冲刺等等。
这些东西都是需要长期练习,但对于现在的叶钦来说,就有点像在教师里上课,每天似乎都能够学到一个新的知识点。
严凝看着叶钦,没有像以往一样继续讲解新的东西,反而笑着问了叶钦一个问题,“叶钦,差不多一个月了,你觉得自己最擅长哪一个项目或者说你喜欢哪个项目?100米、200米、400米,还是1500米?”
(大雁文学WwW.XiaoYanWenXue.CoM)
重生之官商风流 大公爵传奇 无敌天下 创世霸神 火影之明镜止水 事象的宏图 网游天下之英雄无敌 超牛管理员 星球管理员 官道无疆 宦海无声 仙绝 医圣小农民 邻家姐姐是妖精 狂龙萌爸陈川 近战巫妖 同人之梦醒千年 玄门七圣 都市少帅 极品痞子
又名在逆流的岁月里习惯的点了支香烟,我穿梭在人群涌动的街道上,从最初路过玩具店的欣喜到喜欢上更纯净的黄昏,人流正渐渐的消失在我的视线里。夕阳那么美,而我却塞上了耳机,然后放上了一首萧亚轩的最熟悉的陌生人。只怪我们爱的那么汹涌,爱的那么深,于是梦醒了搁浅了沉默了挥手了却回不了神…我在想,谁成为了我的陌生人,谁又会陪伴我左右看着这美丽的夕阳。...
作者玩火的狐狸的经典小说夫君带我踏平仙界最新章节全文阅读服务本站更新及时无弹窗广告小说没有记忆实力低微,却误入一个光怪陆离的世界。这里资源贫瘠人情冷漠时有暗杀,更糟的是,她的体内还入侵着一只随时会爆发的怪物!幸好,她有一个因缘引导系统,给的每项奖励哪怕只是一只眼珠,都能让她横行此世界,吊打原住民!只是,为什么她的家中,出现了奇怪的身影?为什么这个系统的引导,都带着特定的目的?这一切,似乎都不简单...
新炎黄历八百年,世界早已告别古修真时代,步入现代。交流共赢,既竞争又合作是当前时代的主流。有人一只宝葫炼万物。有人大梦平生我先觉。有人天生神人起凡尘未知的道理,无尽的星空是所有修士共同的全新征途。一艘先进程度超越时代,却又来历神秘的彼岸神舟,载着少年沈健驶向宇宙大航海时代。新时代修真,未来在星空,乘风破浪会有时...
穿越到修仙世界,陈平安被天道气运加身,路边随处可见的破石头,在他手中化身灵石,捡到一把菜刀都是绝世神器,一滩泥巴都能炼成仙丹。出门一趟,就被数十位圣女强迫娶她们为妻。被圣女强迫怎么办?在线等,急急急!!!...
一次飞机失事,医学界的大佬转眼变成了八十年代的可怜小媳妇。男人失踪,公婆不喜,兄嫂欺凌。当神医变小媳妇,一切将随之改变,打脸,挣钱,养娃,救人,四不误。当她走出大山,当她名扬天下,传说中的商界大佬竟然喊她媳妇。景云一脸懵逼,这是什么情况?景云一边去,谁是你媳妇,少往自己脸上贴金。陆辰媳妇,我们可是成过亲,拜过堂的。景云谁能证明?陆辰勾唇一笑,从身后拎出了一个小包子,一脸得意的说道...
书海阁小说网免费提供作者蘑小菇的经典小说医网情深谢少的心尖宠妻最新章节全文阅读服务本站更新及时无弹窗广告欢迎光临wwwshgtw观看小说一场精心设计的医学界阴谋,将她大好年华尽数葬送。半身不遂,卧床三年。怀孕六月,相恋十年的男友再下狠手,买通主治医生,强行剖腹取子,开膛挖心!她瞪着一双空洞地眼神,看貌美如花患有先天性心脏病的长姐借着那颗熟悉的心脏,携手渣男步入婚姻殿堂血债血偿,她发誓,若有来生,定要将那对狗男女开膛剖肚,踩死脚下!...