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“你好,初次见面,您是华夏人吧,叫我兰迪就好~”名演员朴心惠瞬间演技爆发,装作不认识的样子,和蔡总打招呼,作介绍。
“你好你好,叫我蔡或者科西嘉就好~”蔡总挑挑眉,也装作不认识的样子。
“我来帮你搬行李吧,孙教练你先歇会儿。”
二人上到三楼,面面相觑一阵,兰迪率先开口:“走时都不打声招呼!你怎么在这里?”
蔡总耸耸肩:“我和孙教练早就认识,这次来特训的,没想到你是他亲戚......打招呼会更尴尬!要不要我出钱给你另外找个地方住,你搬出住免得大家这几天都尴尬。”
“凭什么要我搬走,这是我舅舅家!”
“我需要特训几天,住得远了效果会打折扣.....算了,住一起就住一起吧,反正我每天在这里就是训练而已,最多大家少见面!”
二人暂时达成协议,在孙教练家里尽量减少相处机会。
吃过午饭后,蔡总休息片刻,继续开始联系。
跆拳道是一种以腿法为主的武技,实战中步法的灵活运用对保证充分发挥腿的威力,取得实战的胜利具有极其重要的意义。
步法是连接技术动作的关键环节,在实战中,不论是进攻、防守,还是防守反击动作,绝大多数是在运动中完成的,因此需要灵活、快速、敏捷、多变的步法连接技术,以保证后面技术动作的完成和发挥,否则就会处于被动挨打的地位。
其次,通过灵活多变的步法移动,使对方的进攻或防守落空,同时自己抢占有利的攻击或防守位置,搂反击创造条件。
第三,灵活多变的步法可以保持身体姿势的平衡,因为身体只有在相对平衡的状态下,才能更有力、更有效地攻击对方,达到攻击目的。跆拳道的实战是在运动中进行的,没有正确、灵活、多变的步法,就难以取得实战的胜利。
第四,灵活机智地运用多种步法,可以给对方心理造成压力,使对方产生无所适从的感觉,为战胜对方创造条件。
蔡无忌来找孙教练强化训练的主要目的就是训练自己的步法,特别是进攻过程中的步法和腿技。
腿技增加攻击力,步法则是提高反应速度和攻防效率。
跆拳道步法主要有七种:前进步、后退步、垫步、侧移、弧形、跳换、冲刺。
蔡无忌当年也是在全国比赛拿过名次的,虽然是少年组别的,但是技术上也算精通了。
从步法练到腿法,再从腿法中钻研适合实战攻防的方法。
训练无岁月,很快到了下午四点,这时候道馆里出现一大堆中学生模样的学员。
孙教练过来说:“你先歇歇吧,我要给孩子们上课,晚上再过来继续!”劳逸结合嘛,蔡无忌点点头示意知道。
“对了,教练,能不能借我车用一下,我出去办点事情。”
“你有本地驾照吗就借车?”孙教练想了想,把猫在楼上的兰迪叫下来,车钥匙也交给她。
“你开车带他出去一趟,记得晚上八点前回来!你小子给我老实点!”后一句话是对蔡总说的。
此时换上一身乖乖女居家服的兰迪,不情不愿的答应了一声,然后走向车库方向。
“你要去哪里?”兰迪没精打采的问道。
“去西归浦最大最全的户外用品商店!”
西归浦是做不大的小城,但是又背靠汉拿山,所以很快就找打了一家大型户外用品店。
蔡无忌拖着购物车,拿了攀岩用负重绳索、缓降器、锁扣、阻力粉、高防滑攀崖鞋,想了想,又拿了手电筒和消毒喷雾。
“你买这些做什么,要爬汉拿山也用不到这些吧?”
“你不必懂,也不需要知道。”
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