手机浏览器扫描二维码访问
第三十八章 so easy（第2页）
“你以后准备随身带个瑜伽垫，翻滚前把它铺上？”
万里挠挠头：“这不是训练……好吧，谢谢您没在地上撒石子儿。”
“别说俏皮话。看好第一个动——前扑。”于芊芊前走几步，从直立姿势向下倾倒，手肘弯曲，卧倒于地，激起了一小层浮灰。
她却连眉头都没皱一下，偏头给万里讲解：“这个动用于对手向前摔我时自我保护，看我小臂，它是与手掌同时撑地的，两臂成四十五度角。再看我脚，脚尖向外扣，内扣你起身会慢！”
万里点点头，走到于芊芊旁边，pia的一下前扑在地。
于芊芊一愣，迅速起身打量了万里，嘴角微勾道：“不错，头再仰一仰。嗯好，起来吧。”
万里起身拍打一下小臂上的灰尘，于芊芊继续讲解：“学习能力不错，看来你能掌握不少东西。第二个动，后倒……”
……
五分钟后。
于芊芊双腿并拢蹲下，右臂放置身侧，弯曲右肘，头向左转，双脚蹬地，以肩、颈、背、臀依次着地滚动，后半蹲撑起上身。
“这是第六个动，也是翻滚中难度最高的动，肩颈翻滚……”
万里屈膝，让于芊芊一顿。
“于姐，您继续说，刚刚这个动我有点没看清。您后背和屁股……和臀部哪个先着地的？”
“……背。”
“哦。”万里完成肩颈翻滚，半蹲着转头笑道：“soeasy！”
于芊芊起身：“小万，你以前学过前扑和翻滚？荐莱教你的？”
万里一怔：“您认识二叔？他没教过我，我也没学过。至于我为什么学得那么快，或许……这世界上总会有些天才吧。”
于芊芊笑着摇头：“最基础的六个动，学得快不算什么，而且你也未必完全掌握，从头再做一遍？”
万里点点头，站直身体，两分钟内完成前扑、后倒、侧倒、前滚翻、后滚翻、肩颈翻滚六个动。
“soeasy！”
于芊芊眼皮一跳：“别骄傲。这只是基础，第二套动稍难一点，也是六个动——格斗防守术！”
“格斗防守最重要的是眼。绝大多数对手在攻击前，眼睛都会瞄向他要攻击的身体部位。而经验丰富的对手，眼睛不看，身体也会对你泄秘。比如抬腿侧踢前，相反方向的髋会向下沉一点。”
“什么是髋？”万里提问。
“腰部下方。”
万里眨眨眼：“于姐腰挺细。”
“少说俏皮话。”于芊芊微勾嘴角：“教你第一个动，阻挡！”
……
梦幻泡影 娇妃缠情：夫君坏坏，别乱来 我就是大宇宙 末日咆哮 皇爵 大玄武 甜蜜娇妻：大神，深深宠！ 怪厨 大器宗 追忆似火年华之相思易老 五代发家史 神级承包商 西凉铁骑 青帝 穿越归来 放开那个原始人 抗战之兵魂传说 抗日之兵魂传说 乡野小农夫 逍遥岛主
地狱美术馆
他是地狱走出来的超级强者，拥有一对诱惑人心的欲望之眼，但是却失去了过去的记忆。他也算是有房有车的有为青年，只不过那房是有些破旧，大门都是从别人家顺来的而那车是一辆刚刚修炼小成却喜欢偷窥美女的车妖。他还有一个无比荣耀的身份，地狱美术馆的馆长！为了找回失去的记忆，为了发扬自己的美术馆，他踏上了回归地狱之路。。。。。ps新书求收藏推荐，雨林有八十万完本作品，人品有保证。目前每天两更，第一更早9点左右，第二更晚9点左右。...
超级武技
出生于一个大家族，父母失踪，资质普通，这又如何，谁也挡不住曲元的崛起之路！就算是大陆上最低级的武技，在曲元手中，也能发挥出超过这种武技的最强之威能！不可亵渎的天道法则，其实始于我手。...
都市妖孽狂医
作者落雪无声的经典小说都市妖孽狂医最新章节全文阅读服务本站更新及时无弹窗广告小说李骁先天体弱，幼年时被剥夺继承权，抛弃荒郊野外自生自灭。十年后，少年携一手绝妙医术回归，发誓要夺回属于自己的地位和荣耀。恶霸狠辣，扁他！富二代猖狂，踹他！老家伙们顽固，扳倒他！美女太热情，一个个来！无权无势又怎样？劳资照样脚踩贱人，恣意人生！...
疯投天才
华尔街超级白领萧军，因对抗股神利用股市洗钱，令得黑势力大亏，被恶势力追杀，辗转回到上海，混迹东方集团经理办公室做了一名秘书。在复杂的人际关系和商场竞争逼使下，萧军不断地找回自我，重拾信心，最后又杀回金融界。你，你，你们都记住，我萧军绝不是为了你们这些麻木不仁的富豪出战，我为的是我自己，为的是那些千千万万我要帮助的人而战！看不见硝烟的金融战斗又伴随在他的左右，但现在已经和过去不同了。他要为自己而战，为爱的女人而战，为天底下那些该得到帮助的人而战！他是平凡岗位上不放弃战斗的金融斗士，他是令众多男人女人疯狂的金融神话，也是令富豪大腕闻风丧胆的人物疯神！...
欢迎使用地下城管理系统
地下城管理系统教我如何建设。召唤怪物，开挖隧道和地宫，从一个房间到一座城市。冒险者和其他地下城来进攻？等我刷完这一百波城防，就反推回去。不知道当勇者有什么好，一天到晚跑腿做委...
天才宝宝：这个总裁，我要了！(完结正文）
本文是vip完结正文，番外另外做一个文档！！谁说兔子不吃窝边草，她夏郁薰偏偏吃定了他这棵草！十几年的青梅竹马，三岁定终身，十岁献初吻，二十岁做他大总裁的贴身保镖，这样竹马还能被别人骑跑，那她这么多年武学...