猪猪小说网

手机浏览器扫描二维码访问

第四十七章 超距离跑(第2页)

因为目前训练条件还有其他方面的一些因素,叶钦暂时没有进行针对性短距离的爆发性力量训练,而是以长距离的速度耐力跑为主,结合部分短距离的跑动训练。

超主项目距离的反复跑动训练,是对于提高跑步能力是最简单有效的训练方式之一,尤其是对于提升速度耐力具有极为显著的效果。

简单来说,就是跑100米的主项就反复训练多跑150米,跑200米的主项就多训练跑250米、300米,400米的主项则多训练跑500米、600米。

当然除此外,主项与接近主项距离的反复跑,也同样有着提升专项能力和速度耐力等方面的效果。其中又有各种距离进行组合的快慢跑和冲刺跑。

给叶钦立足于400米的主项也是严凝现在不得已而为之的事情,她是中长跑运动员出身,速度耐力、一般耐力方面的训练她懂得多,而短距离的力量,肌肉方面的训练,虽然也多少涉猎一些,但相比较而言,这是薄弱一项。

结合当前的实际情况,严凝和叶钦讨论之后,目前主要以400米为主项,200米副项,100米偶尔兼练,毕竟前两者训练的时候,都会训练到这一方面。

“严……教……练,我今天的训练完成了吗?”叶钦脚步踉跄地走到了严凝面前,气喘如风箱,脸上的肌肉似乎都因为太过疲惫而显得有些僵硬。

“先歇一会,喘口气。”严凝看着叶钦疲惫的神色,神色淡淡,“现在有没有后悔没答应去前卫体协,那位赵教练给你指定的训练方式可不一定会像我给你指定的这样辛苦,而且各项条件都好,甚至还有工资补助。”

“不后悔。”叶钦摇了摇头,匀了口气慢慢站直了身体,“严老师,那我就去吃饭了,晚上还上自习呢。”

“去吧。”严凝点点头,刚说完又跟着又加了一句,“你的补助下来了,记得吃好一点,身体是第一本钱。”

“知道了,严老师!”

叶钦拖着疲惫的身体,一步步穿过操场,朝学校后面的食堂缓缓走去。

天色愈加暗淡,空荡的校园内前来上自习的学生也渐渐多了起来。

叶钦感觉身体很累,但精神振奋,没有一点低迷。

赵有成教练离开时失望的神情,聂方平看傻子一样的眼神,还有校长温同师满是惋惜的语气,叶钦都记得十分清楚。

就像那个老教练聂方平说的那样,他是自己不识好歹,有康庄大道在面前,偏要去走羊肠小道,而且还不一定走得通。他要是去了前卫体协能减轻家里的负担,能挣到钱,而且可以让他在体育这条路上走得更远,就算是上大学,以后也可以像乒乓球女王那样,退役后就进入了名牌大学读书。

但这些东西叶钦不敢去想,也不敢相信,它太远了。

他记得自己进入高中上学有多艰难,爷爷对他的期望有多高,他不知道和爷爷说他要去专业队当运动员会不会同意,但他不想说,也不敢说,他不愿意他们为这个有些缥缈的事情去操心。

他从一开始就想通过学习去改变自己的命运,他的成绩在二中班级里还算可以,但放在整个秀水县甚至以后全市全省不算什么,可叶钦相信他只要去努力,他一定能有收获。

既然大家都说他体育上有天赋,不要把自己的天赋埋没了,那他就做一个体育生。

他以前也从李建超、刘一祯他们那里了解过,体育生高考能加分,如果成绩很好的还能自主招生特殊录取。

那就读书和练体育一起,无非就是再努力一点,再辛苦一点。

命在手中,路在脚下,他努力就是了。

(大雁文学WwW.XiaoYanWenXue.CoM)

都市少帅  官道无疆  网游天下之英雄无敌  同人之梦醒千年  近战巫妖  超牛管理员  大公爵传奇  星球管理员  无敌天下  火影之明镜止水  仙绝  重生之官商风流  事象的宏图  宦海无声  医圣小农民  极品痞子  狂龙萌爸陈川  邻家姐姐是妖精  创世霸神  玄门七圣  

热门小说推荐
我的佛系女友

我的佛系女友

又名在逆流的岁月里习惯的点了支香烟,我穿梭在人群涌动的街道上,从最初路过玩具店的欣喜到喜欢上更纯净的黄昏,人流正渐渐的消失在我的视线里。夕阳那么美,而我却塞上了耳机,然后放上了一首萧亚轩的最熟悉的陌生人。只怪我们爱的那么汹涌,爱的那么深,于是梦醒了搁浅了沉默了挥手了却回不了神…我在想,谁成为了我的陌生人,谁又会陪伴我左右看着这美丽的夕阳。...

夫君带我踏平仙界

夫君带我踏平仙界

作者玩火的狐狸的经典小说夫君带我踏平仙界最新章节全文阅读服务本站更新及时无弹窗广告小说没有记忆实力低微,却误入一个光怪陆离的世界。这里资源贫瘠人情冷漠时有暗杀,更糟的是,她的体内还入侵着一只随时会爆发的怪物!幸好,她有一个因缘引导系统,给的每项奖励哪怕只是一只眼珠,都能让她横行此世界,吊打原住民!只是,为什么她的家中,出现了奇怪的身影?为什么这个系统的引导,都带着特定的目的?这一切,似乎都不简单...

星空之主

星空之主

新炎黄历八百年,世界早已告别古修真时代,步入现代。交流共赢,既竞争又合作是当前时代的主流。有人一只宝葫炼万物。有人大梦平生我先觉。有人天生神人起凡尘未知的道理,无尽的星空是所有修士共同的全新征途。一艘先进程度超越时代,却又来历神秘的彼岸神舟,载着少年沈健驶向宇宙大航海时代。新时代修真,未来在星空,乘风破浪会有时...

玄幻:开局被九位圣女逼婚

玄幻:开局被九位圣女逼婚

穿越到修仙世界,陈平安被天道气运加身,路边随处可见的破石头,在他手中化身灵石,捡到一把菜刀都是绝世神器,一滩泥巴都能炼成仙丹。出门一趟,就被数十位圣女强迫娶她们为妻。被圣女强迫怎么办?在线等,急急急!!!...

我在八零养包子

我在八零养包子

一次飞机失事,医学界的大佬转眼变成了八十年代的可怜小媳妇。男人失踪,公婆不喜,兄嫂欺凌。当神医变小媳妇,一切将随之改变,打脸,挣钱,养娃,救人,四不误。当她走出大山,当她名扬天下,传说中的商界大佬竟然喊她媳妇。景云一脸懵逼,这是什么情况?景云一边去,谁是你媳妇,少往自己脸上贴金。陆辰媳妇,我们可是成过亲,拜过堂的。景云谁能证明?陆辰勾唇一笑,从身后拎出了一个小包子,一脸得意的说道...

医网情深:谢少的心尖宠妻

医网情深:谢少的心尖宠妻

书海阁小说网免费提供作者蘑小菇的经典小说医网情深谢少的心尖宠妻最新章节全文阅读服务本站更新及时无弹窗广告欢迎光临wwwshgtw观看小说一场精心设计的医学界阴谋,将她大好年华尽数葬送。半身不遂,卧床三年。怀孕六月,相恋十年的男友再下狠手,买通主治医生,强行剖腹取子,开膛挖心!她瞪着一双空洞地眼神,看貌美如花患有先天性心脏病的长姐借着那颗熟悉的心脏,携手渣男步入婚姻殿堂血债血偿,她发誓,若有来生,定要将那对狗男女开膛剖肚,踩死脚下!...

每日热搜小说推荐