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整个演练下来,比打一场还要辛苦,毕竟在进攻很流畅的时候会突然被叫停,然后站在原地再进行手递手的走位以及顺势的出手。就这样的一套战术下来,领会能力差的,很难去把整个过程给处理好,所以又需要时间去回想。
断断续续的几个战术下来,花了一个多小时。而队友的理解并没能完全融汇,特别是防守。进攻中,因为几人都是受到过专业性的训练,对战术的理解自然要好过很多人。也正因为这点,进攻打得非常轻松,防守就显得特别为难。
练习到一定程度后,又加强了全场的演练,在三十分的节点下,高宇翔带领着四人直接打出了个三十比十,而且全都是利用战术进攻。没有一个是单枪匹马的进攻,特别是外线的三分,几乎是无敌的存在。
一场演练,直到九点半才结束了全场的演练,经过半场和全场的攻防演练后,众人已是累到坐在地上喘息。一件水根本起不到用,呼呼喝完后,又抬了一件水,而众人并没有再上场,打得实在是太累。
“哈哈,看上去确实已经够累的,不过当你们习惯后,就不会觉得累。”**刚笑着看着众人,拿着战术板又说道,“你们呀,业余篮球,出汗为主,不投入太多的训练也在情理之中。不过现在的火狼队可是冲着更大的目标而去,如果没有汗水的付出,要想拿到成绩,只是痴人说梦话。”
“张叔,这点我相信你,体育竞争嘛,没有训练要想拿出成绩肯定是不可能的。”富雷权跟着笑道,“看来我这帮老年人真正只适合出出汗,高强度的训练对我们来说可能真是道坎。不过跟着训练总是好的,还有没有体能训练之类的?”
富雷权的体能本身就不好,更没有个人战术可言,除了陪跑,就是做个蓝领,运气好的话,篮下捡个死鸡二次进攻。那什么勾手之类的,也就出汗场上行得通,到了正规比赛,根本没任何威胁。
处于这点考虑,他的位置也只能是个替补中锋,再有限的时间里出场为球队做出自己的贡献。不过富雷权并没抱怨,而是想通过体能训练把体能提上来,这点倒是出乎意料。
“体能训练当然有,就看你们能不能坚持。”**刚笑着指着球场说道,“一般的训练,首先就是体能,什么蛙跳呀,折返跑呀。这些都是最基本,也是最容易训练的,如果你想提高,坚持下来就行。”
“这个我明白,只能按照打球的时间来训练,抽空出来,一周三到四次,循序渐进吧!”富雷权擦了把汗,又猛的喝水。
紧接着,**刚又把刚才的演练进行了总结,对每个人的不足给与指点,同时对整体表现的积极性给出了高度称赞。能如此积极的把训练做好,而且每个人都能尽量赶到,这是野球场上最难得的一件事。
而经过今晚的训练,不仅让大家看到了一个专业级别的教练,更看到了战术带给球队的变化。与此同时,坚定了大家在球场上的自信,为企业杯的到来做足着准备。
“好了,今天就发此为止吧,训练完讲究个循序渐进,不能练得太猛,走火入魔就是自取灭亡呀。”**刚笑着说道,“我呢,也没什么可交给你们的,能把这情况带出来,关键还得看你们自己的行动。以后就按照今晚的节奏去训练,等到你们上场的时候,自然会有意想不到的效果出来。”
“张叔,这么早就要走,吃个宵夜再走呗。”雷富权跟着笑道,准备又去吃。
“哎哟,这么早就受不了吗,我们才刚刚到,怎么,有没有兴趣打一场,看你们这么多人!”一个熟悉的声音随即冒了出来,似乎是来者不善的样子。
“阿伟,什么风把你吹来了,我们都准备走了,太累了这训练!”和记跟着上前笑着喊道,两人跟着就伸出拳头一撞,算是一种见面方式。不过这情况看起来还挺特别的!
“怎么了,你也在这里呀,这么碰巧。你们这么快就不行了?还以为村队很牛的,看来因为听错了!”那小伟跟着又抬头好像很嚣张的喊了声,貌似根本没有把和记放在眼里。
“开什么玩笑,我们不是村队,都是一些朋友坐在一起,没什么特别的,就是训练训练,一起玩玩!”和记很轻松的喊道。
“既然不是你村队,你跟他们有什么好玩的,从我队伍里学了就走人,难怪这些天一直叫你没动静。是不是跟着别人玩,不稀罕我们葬家族了?”
“不是的,我准备跟他们一起打比赛,怎么可能退出葬家族呢。最近不是没有比赛打吗,有比赛的话,你伟哥一句话,我肯定过去。咱们这么多年的老铁,怎么能不一起打球呢!”和记这时候还嬉皮笑脸的凑过去,好像关系真很好的样子。
那小伟也跟着大笑起来,拍拍和记的肩膀便往球场上冲去,直接那帮进来的人开始了半场。
“臭小子,还敢这么嚣张,竟跑到大进步来找事,非逼着我出手不可!”阿汉起身又要冲上去,被高宇翔直接给拉了下来。
“干什么,嫌问题不够大是不是,是不是训练还不够累,再跑几圈下来,我看你还够不够折腾!”
“水王,这帮人是谁,你认识吗?”高宇翔转头又看向水王问道,也没想冲上去认人,就是问问而已。
水王笑了笑,无奈的摇头道,“这什么葬家族,和记最清楚呀,他们一个队的,经常在一起打球。不知道为什么会来这里,反正我们又不打,让他们打呗!”
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