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在和几位队友打完招呼后,时间也正好到了9点整。
苏寅生带着专门负责体能训练的王景胜、负责协同训练指导的张烨展开了短跑队的第一次集训训话。
在训话的同时,协同教练张烨已经将属于不同队员的训练计划表交到了各人的手中。
苏寅生毫不客气地道:“现在交到你们手里的,就是我们教练组根据你们不同情况制定的训练计划表。接下来,我想要强调的,就是教练和队员之间的信任与沟通。”
“你们但凡觉得教练组的计划表上有和你们现状不符的情况,立刻提出来,教练组会根据实际情况进行相应修改。同样,训练过程中,我需要你们先期一步不差地完成训练内容,但是一旦觉得训练遇到问题,同样及时反馈到教练组。这样才能将训练效果最大化。”
苏寅生所说的,自然是集训中常有的情况,有些运动员在面对陌生的国家队教练时,不够信任或自信,与教练沟通不及时,就可能影响最终的训练效果。
几位队员在听过训话后,当即翻开了自己的训练计划表,开始逐一核对训练表上的情况与实际是否相符。
苏哲自然也趁此时间翻开了训练表,从表格上来看,教练组给他安排的第一周期的训练量颇大,从越野跑到柔韧性练习、跑步专门练习起跑、加速、冲刺、间歇跑、立定十级跨步跳……还有各种腹背肌练习、体能拓展练习等等。
从训练内容和组数上来看,几乎可以称得上是单日完整的训练量了,如果他所参与的项目只有男子百米倒是完全没有问题,但他身上还有着110米栏的训练项目。
每天的下午时段,他必须到跨栏组的主教练吕飞处报到,吕飞的手中自然还有一批训练内容在等着他。
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虽然并不介意大体量的训练内容,但苏哲略有些担心两个项目之间的训练计划是否会产生冲突。
犹豫了片刻,苏哲还是询问到:“这个训练量会不会有点大?每天下午我还有跨栏的训练……”
听到苏哲的疑义,苏寅生无情地翻了个白眼:“行了,你的这个训练计划是我和吕飞那个家伙一起确认过的,部分体能训练和项目共通的练习已经计算在内,你到他那里,自然有别的训练内容在等着你。”
在各个队员明确了各自的训练计划后,队员们也各自散开,到不同的场地进行相应的训练。教练员则在随时观察各个队员的训练阶段,实时记录相应的训练信息,以备能够及时地对各个队员的训练内容进行微调。
苏哲开始进行越野跑热身时,已经是上午九点半了。
在9月的b市,这个时段的太阳仍旧有些毒辣,苏哲抬头看了眼明晃晃的太阳,觉得自己似乎应该准备一只墨镜才对。
他所在的训练区,自然是直播的取景范围。
原本已经冷寂下来,只剩下偶尔有粉丝闲聊的直播间,在苏哲重新出现时,重新又热闹了起来。
作为热身运动,苏哲的这个1公里越野跑并不追求速度,只是循着正常的节奏跑动。对于日常已经跑惯了10公里的苏哲来说,这个1公里的越野跑着实只是洒洒水而已。
在苏哲热身的过程中,直播间内的话题也迅速地围绕着苏哲的热身跑而展开。
【啊……我崽,是我的错觉吗?为什么感觉他跑在阳光下,皮肤白得能发光?】
【前面的姐妹,你不是错觉!我也发现了,崽崽的皮肤白到了能反光的地步!】
【吃瓜路人路过,好想知道苏哲用的是什么牌子的防晒啊,身为运动员天天在户外训练、比赛,怎么保持得这种皮肤?】
蹲在电脑前的丁雨薇也忍不住对这个问题感到赞同,身为妹子,在这种阳光暴晒的日子里,没有涂上厚厚的防晒霜、再给自己搞一身无力防晒装备的话,她几乎都不愿意出门。
只是看着苏哲在大太阳的暴晒下毫无遮挡的皮肤,丁雨薇就忍不住想给他糊上个十层八层的防晒霜再加一套防晒衣。
【说起来,运动废看这种直播真是充满了一种谜之心情,有一种看完崽崽运动,我自己就已经也动过了的错觉……】
【哈哈哈哈哈,这个姐妹,这个就真的是错觉了!不过我也想1……看过就是练过!】
在这波明显来源于妹子的快乐111话题之外,另外一股观众势力也非常凶猛地在刷自己的存在感。
【啊,哲少这是在越野跑……这真是解决了我一个世纪疑问,我一直在思考,练百米的运动员,日常训练中是不是都只是在练短距离……看来有氧训练其实也在做。】
【解决疑惑1,想看一眼哲少的训练表,这个是目前最好奇的了。】
【同好奇,所以我已经打算近期泡在这个直播间了,尽量解码一些哲少的基础训练计划出来……看看强度究竟怎么样。】
【哲少的这次训练会进行技术调整吗?或者考虑稳固步幅?昨晚看了一篇分析文章,说哲少的步幅还不稳定,在比赛中,跑出的步数从46-49不等,这样不利于技术节奏上的稳定……】
这股显而易见来自苏哲的田径直男粉的发言,在直播间中,与妹子粉们讨论的话题各自为政互不干扰,竟然也算意外地达成了某种和谐。
上午的基础训练时间过得很快,在大约10点时,苏哲的基础训练已经完成,接下来的技术细节调整,所在的训练区并不在直播范围内,于是在工作人员的引导下,苏哲认真地和直播间的观众暂时道了个别。
在挥手暂别时,弹幕上满是各种不舍的道别。
说实话,作为内容都是基础训练的直播,实际上在很多时间里都有一种仿佛是看监控视频的枯燥感。
观众能一直坚持下来看到最后,苏哲心里还是颇为感动的。
仅仅是基础训练这段时间,苏哲在直播间获得的满意值已经超过了50点。这也让苏哲彻底地松了口气。
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