猪猪小说网

手机浏览器扫描二维码访问

第四十章 震动（第2页）

不过，这些客户都是活泛自然得多，结交的心思多一点，都在找机会上前结交，不过又不好贸然上前打扰，都在观察着，准备见缝插针。

“文琪，我准备最近一个月每天都来打卡，你用最严格的方式帮我按照塑形增肌，不用考虑我身体恢复的问题。”许文直接说出了自己这一个月的要求。

超大纬度不是那么容易练成，健美运动员们那种超大纬度的肌肉都是长年累月的汗水加科学的锻炼而成的，许文虽然有系统兜底，每天过了零点都能彻底恢复，不过也没奢望这一个月练成肌肉虬结，纬度超大的模样。

他自己推算过，如果每天都超级严格的训练，并且各个肌群练到力竭。

饮食方面直接三餐按照增肌塑形的健身餐来，这一个月后，大概能达到常人严格训练大几个月的体型。

可能有人会觉得健身一年也没什么大不了的，那是针对那些三天打鱼两天晒网的人。

这些人每次最多热热身，还花了大把时间玩手机，一个月能来一两次了不得了，还不忌口，健身完就能去大吃大喝一顿，健身纯粹为自己吃喝找个心理安慰。

真正体型不胖不瘦，匀称的人，一年按照严格按照科学方法锻炼，饮食严格吃健身餐。

一年下来，多大纬度不敢讲，但是线条绝对到位了。

宽肩窄腰，胸肌腹肌该有的都有。

不要以专业健美健体运动员的目光看，单单以普通人的目光看，绝对当得起一句好身材了。

所以，对于这个能让自己外形有质的突破的机会，许文其实还是比较重视的。

“啊，不能这样的，健身需要恢复，一般都是间隔锻炼，给肌肉恢复的时间，这样会伤身的。”文琪闻言解释道。

许文心想我能告诉你我每天都能彻底恢复吗？

“你放心，我的身体我心里有数。”许文简单解释了一句，文琪心想也是，不管是谁，刚健身可能都有点一时冲动，真正疲累自然会需要休息的。

到时候拖着去锻炼都不去。

“好呢？那就交给我吧！”文琪温柔的笑笑，“所以说，我这个月是你的专属私教啦？”她眉眼低垂温顺，悄声说道。

“对啊！”许文直视着文琪，眼神中有一些说不清的意味，“二十四小时全天候的那种。”

文琪暗啐一声，神色一整，“那我们就开始吧！我会好好当个私教的！”

许文现在穿的也是宽松的运动服，健身装可换可不换，于是依从文琪的安排。

毕竟，这方面她才是专业的。

“先热身哦！”

文琪带着许文上了跑步机，先慢跑。

等到身上微微出汗，文琪帮许文拉伸身体，避免运动受伤。

在此过程中，文琪贴着许文，胸背相靠，这是其他会员羡慕却又可望而不可及的。

read3（）;

你是我的白月亮  都市仙门医神  狂徒  你听起来很好睡  全能大明星  开局就是巨星  此刻，东方神祗全部显灵  不许招惹  她那么甜，他那么野  我成了渣女配  女总裁的最强狂兵  大唐第一郎  成长系神豪  最强战神归来  这个游戏设计师不太正常  七十年代之悍妻不好当秦瑜顾瑾  大秦金榜现世，祖龙偷听了我心声  从成为神汤姆开始加入聊天群  全民登陆：开局获得九阴真经  美女总裁的上门女婿