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第八章 第一次特训(第1页)

我来到球场,手握篮球,不知道该干什么。

“力力啊,我该怎么训练?”我以为大力会像刚刚一样指导我给我下达训练的项目。

“本玺怎么知道,本玺又不会打篮球。”大力无情地回答。

脑海里传来科比的声音:“我来帮你特训。”

我突然有一个想法:“力力,我觉得打篮球的时候让科比来打就好了,就像昨天和威廉斗牛一样,我有必要要进行特训吗?”

“愚蠢!”大力又骂我:“这可是你自己的身体,科比习惯的是他自己原本的身体,威廉只是一个业余篮球爱好者,科比可以靠自己的经验用他完全不熟悉的身体取得对威廉的胜利,如果对手是NBA的巨星呢,那必须要靠你自己掌握好篮球技术,在球场上科比能给你提供的只有经验!”

科比也说话了:“大力说的没错,我昨天代你和威廉打的时候,非常的不适应,你太瘦了,要是我自己的身体,威廉都没有机会用身体挤住我!”

“我明白了!”我知道事必亲躬了,想完成任务,必须要靠自己不懈的努力:“那就开始吧,科比,拜托你了!”

“所有的篮球巨星,都有一手扎实的篮球基本功,而篮球基本功分为运球,投篮,传球这三种,再练习其他技巧前,今天必须要熟练掌握好这三种基本功。虽然你拥有比普通人快数十倍的学习速度,但是我们的时间不多了,必须要在一周内完成你的篮球特训!”科比的语气很严峻。

“不用这么着急吧,我们还有几个月呢。”我记得NBA总决赛是在每年的六月份,不着急吧。

“你要打NBA总决赛,首先得NBA季后赛;你要打NBA季后赛,首先要加入一支NBA球队!今年NBA的交易截止日是二月六日,周四下午三点!今天已经是一月二十八日了,距离NBA的交易截止日只剩下了十天!我们的时间是非常的少,如果你连NBA球队都加入不了,那你凭什么去争夺NBA总冠军呢!”科比一字一顿地阐述了问题的严重性。

“只剩下十天了!”我才明白时间所剩无几了,这是我实现任务的路上面临的第一个挑战!

“那就开始吧,分秒必争!”

“先从投篮开始,投篮必须要有正确的手型,正确的手型加上成千上万次的练习,才能收获赛场上的高额命中率!如果你初学时手型就错了,纵使你练习再多次,那也于事无补。也许错误的手型在训练时的命中率还不错,但是一旦走上赛场,在紧张的逼迫防守下,错误的手型出手时很容易出现变形,所以一定要打好基础!”科比不愧是篮球场上的巨星,对每一个细节都要求极高。

“投篮的手型分为两种,每一种我们都要熟练掌握!第一种叫做硬手。先来说硬手:这是内线球员常用的手型,这个手型的好处是,依靠五根手指的弹力,拨球出手,球不会太过旋转,但是非常平稳,在近距离和中距离会很稳定,球的弧线会略平,但是命中率会很高,因为球的线路很平稳。这个动作就是传统意义上的空手心投篮。”

“要点是:五指分开,大拇指要向外伸展,五根手指有抠住球的感觉,也就是抓球的感觉,指尖用力,手心是空的,这个动作的要点是,五指要伸直,而且要用力,僵硬,也就是平时说的拿稳球。”七八中文首发www.7*8zw.com7*8zw.com

“当然,硬手的手型也有缺点:远距离不容易发力,因为五指的弹力需要手掌提供力度,也就是手掌僵硬,导致了在投篮前不能完全下压手腕,而在投篮以后手腕所拨动的幅度也不能达到180°,拨球的频率也稍慢,另外就是由于空出手心,手和球的接触面积不足够大,手部用力不够充分,只能加上臂膀的力度来辅助,这也就造成了力气小的球员如果使用这个动作远投会非常吃力的。”

科比随后还向我解释了什么是软手投篮,通常来说,硬手投篮适合在内线作战,因为内线距离篮筐近,略平的弧线可以极大的提高命中率;但是中远投时又必须转换为软手投篮,一是硬手投篮不好发力,远投采用硬手投篮可能出现三不沾的情况,二是软手投篮拥有更好的弧线,在中远投时可以命中率吧更高!

接下来我在练习了四千次在内线的硬手投篮,以及四千次在外线的软手投篮,在金黄碧玺的潜能系统的提升下,我的学习速度飞一般的提升!前两千次投篮时我的投篮命中率只有百分之二十,逐渐提高到百分之三十,百分之四十,等我结束了八千次的投篮后,最后一千投的命中率已经达到了百分之六十!

结束今天早晨的篮球特训时,已经是早上六点半了。而最后一千投百分之六十的投篮命中率!这让我有些洋洋得意!毕竟在电视上看的NBA,比赛时百分之五十的命中率已经算是球星级别的了!⑦⑧中文全网更新最快ωωω.七8zω.cδм

科比看我如此骄傲,不得不打断我的自满:“兄弟,你不要被最后一千投的表现给欺骗了!”

我不明白科比的意思:“为什么?百分之六十已经很不错了吧?”

“NBA的球员,训练时的投篮命中率都是很高的!霍华德你知道吧?奥尼尔你知道吧?球场上因为罚球太差,经常被砍鲨战术对付。但是他们训练的时候的罚球命中率都是百分之九十以上!训练和赛场是不一样的,你要面对高强度的逼迫防守,肌肉会累会酸胀!所以你平时训练时的命中率必须达到百分之九十万以上!这才是NBA级别的要求!”科比严肃地提醒我。

百分之九十五!

那看来训练还任重而道远啊!

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