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手掌微微向?下滑动,碰到了臀部开始起伏的低点,往下压了压,是?带有肌肉感的脂肪层,“咱们?是?曲线距离加速,同时背向?落地点。空间在背后和肩后,看不见,摸不着,一旦失误,对脊椎骨就是?无法挽回的重创。现在往后翻越试试。”
陈双嗯了一声,等屈南的手离开腰后。忽然,宽松的t恤下摆被揪紧,像裹塑料膜似的,完全吸附在皮肤上。
“没?事,我看看你腰围。”屈南松开了手,“跳吧。这?个训练相当于视觉剥夺,不许害怕。”
“我没?害怕啊,1米8算个屁。”陈双自已抻抻衣服,也摸了摸腰。体育生都穿宽松款,但是?你永远不知道?t恤底下的腰有多细。
1米8的背躬训练也不算难,主要是?看不见,人有天然的恐惧感。可背越式就是?挑战这?种恐惧,看不见的背后才是?他们?的战场。
陈双将双手紧握,屏住呼吸,双脚用力?上蹬的同时抬头,随后提臀,在空中就开始收腿。
屈南盯着陈双的两条小腿画弧线。
下坠时,陈双往下压肩,再被软软厚厚的大?垫子接住。打了个滚,他翻身的第一时间捂住刘海儿。
“行吗?”他问?屈南,有些紧张。因为屈南的表情明显是?在考虑。
“嗯……不行。”屈南不断在脑海里复盘刚才的过程,将陈双的后腰弧度定格,“25次算一组,先练6组。”
“哦。”陈双喘了口气,普通强度,不难。
“高度190。”屈南又说,伸手将横杆调高。
“什?么?”陈双差点儿被气噎着,“我以前没?有练过1米9的背躬。”
“以后你就这?么练。”屈南态度很坚决,全然不是?刚才的语气,“我在旁边看着你,你放心,尽量顶后腰,把背躬练出来。这?个项目不单单只靠弹跳,你的薄弱点要自已攻破。”
“那……行吧,你一定帮我看着啊,我可不能摔了。”陈双小心翼翼站上去,自已要是?摔了就没?有人能照顾弟弟了。可是?他也知道?自已的短板在哪里,比起其他运动员,半路体育生的基础差。
可是?自已能翻过去吗?陈双往后看看,横杆已?经位于自已后腰中段偏上。试试吧,陈双重
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新扭转身体,用正后背对准杆子,按照刚才的步骤起跳。
蹬地,抬头,提臀,收腿。
咔嚓一声,屁股底下坐了个东西,硌着他一下。
“怎么了?”陈双翻过来,怪不好意思的。自已到底是?什?么屁股啊,又把杆子给坐断了。
“没?事,备用杆有几百根。”屈南皱着眉,从?远处的备用补给里抽出一条崭新的杆子,平衡了两下,轻轻地放在立柱的凸起处,“再来。”
“不来了行不行?我屁股硌着了。”陈双是?怕自已再丢一次人,可是?也怕屈南。刚刚他抽出杆子走过来的气势,特别像要过来抽自已屁股。
“不行。”屈南忽然笑?了,先站在起跳台上,“这?样吧,我扶着你的腰,托着你的屁股,给你一个助力?,你自已找顶胯和凹背的感觉。”
“那你一定扶稳我啊,我……我屁股很怕疼的。”陈双这?才磨磨蹭蹭地站上来,190米的原地背躬高度确实?难为他了。站好后,屈南的手压过来,牢牢地扶在腰上,陈双再一提气,蹬地的同时感觉到屁股被人往上托举。
托得很用力?,很稳,指腹都要压进皮肤里,陈双像经历了一次慢动作,再最高点顶胯,拼命往下压肩膀。
可是?光顾得上半身,腿的位置没?找到。等他反应过来杆子已?经掉了,刚刚碰到了脚踝。
“还是?不行。”陈双跪在垫子上,宽松的短裤裤管里露出两条明显白于小腿的大?腿。
屈南瞥了一眼他的大?腿内侧,红了下脸,弯腰捡起杆子重新放好。“再来,我没?说停不许休息。”
不是?吧?陈双心里叫苦连天,但是?一想,屈南是?牺牲了他自已的训练时间,只好重新站好。
“盆骨往前些,不要后倾。”屈南说,一手压着陈双的下腹部,一手压着他的屁股往前推,“姿势不对。现在调整呼吸,等找到自已的呼吸节奏之后再跳。”
“哦。”陈双原地踮脚几次,找起跳感觉,随后重复刚才的枯燥过程,这?一次,明显感觉到托举的力?度又增大?了,几乎是?帮助他背越成功。
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