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早晨五点醒来挺困的,向上稍微眯瞪了一会儿,伸展伸展身体,发发声,播放得到上的邵恒头条,让自己清醒过来,大号没出多少,体重果然没变,还是65.4千克,腰围看起来小了1厘米,不过得考虑测量误差,感觉今天身体不错,向上决定锻炼完胸肌后爬15分钟楼梯,给身体增加点额外的刺激。
徒手胸肌锻炼还是挺吃力的,而且向上挺难体会到胸部发力的感觉,更多的还是肩膀和胳膊在吃力,用弹力带进行第二波胸肌锻炼的时候,稍微找到了一些感觉,身体开始出一些汗,感觉很棒,正好去爬楼梯,好久没爬了,这次听着动感音乐,爬了60层,很爽,就是爬的有点快,没有体会到斌卡说的臀部发力的感觉。
爬完出了不少汗,开始冥想,今天的跪式冥想有了一点小改进,向上把叫并拢的更靠近一些,这样前脚面就没那么容易酸疼了,很轻松的就到了100下,冥想中感觉要上厕所,确认不是放屁的感觉后,向上心中暗喜,当然,这是很肤浅的暗喜,因为这种一天上两次大号的经历,很可能带来第二天体重的中幅乃至大幅下降,撑到冥想结束,再次大号后一称,果然!64.65千克,降了0.75千克,照这个趋势,明天很可能会降到65千克以下,向上兴奋不已!
洗澡吃早餐,在金星营养师的群里打卡,然后继续出去逛一圈菜市场,昨天逛了之后耳朵感觉冻化了,零下20摄氏度走30分钟真不是闹着玩儿的,几天把戴帽子的长款羽绒服穿上,感觉好多了,路上继续大幅度摆动手臂和腿脚,有手套,有帽子,感觉好多了,一条厚裤子稍微有点冷,但完全能忍受,去菜市场买了点油菜、苦菊和西蓝花,花了9块钱,不错,便宜。
除了锻炼和减脂上面的继续前进之外,这一阵子的重点就是大胆做事,是的,这才是真正改变自己,改变人生的大举措!再冲动一些,再冒险一些,这些对于现在的向上来说太重要了,他需要尽可能独立的,乃至自私的做决定,尽可能的一意孤行,尽可能的随心所欲,尽可能的过度自信,用这种矫枉过正的姿态建立一个新的习惯,写一个新的人生脚本,不再让自己要么孩子要么父母的角色,而是一个独立有力的成年人,离开他人我们没法存活,但并不是要听从和依靠所有人的意见,这个世界有大把的可以连接的人,大把的社群,完全不需要看身边人的意见和建议,而且,那些对别人可能严厉批评或异样眼光瞅自己的猜测,更多的是自己的借口,做几次歪事,犯几次笑破大牙的荒唐错误,谁没有过呢?这是不敢做不能做的理由吗?尽管在家里用厨房秤,尽管坚持和实践自己的想法,被打脸,那太正常了,别人会捆住你的脚吗,会不顾一切的阻拦你吗?完全没有,只有自己的想法会阻止自己!
向上心中充满了豪情,继续加油!
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