手机浏览器扫描二维码访问
第七章 早餐俱乐部4K第二更（第3页）
“力量训练并不是单纯的只练力量，你的灵活性，身体的柔韧度，也将在多种力量训练中得到增长。”
说实话，蒂姆格拉弗几乎已经把力量训练玩出花来了，听着这番理论，李恪有点被说呆了，第三点，无疑是对他冲击最大的。
专业的训练师，果然是有他的道理的，就连托德莱特，恐怕也没有如此详尽的理论知识。
“我会给你一份清单，让人去买来这些训练道具，而具体的训练计划书，我会在后天交给你，从明天开始，每天五点起床，开始你的力量训练……”
“早上开始力量训练？”
李恪很惊讶，蒂姆格拉弗却奇怪的看了一眼李恪：“看来你没听说过早餐俱乐部的故事。”
“早餐俱乐部？”
蒂姆格拉弗耸了耸肩：“谷歌一下，你就知道，当然，你也可以选择拒绝这项早餐俱乐部的训练，我可以给你制定其他的训练计划，但效果就不能保证了。”
第一天的见面，蒂姆格拉弗并没有立刻开启李恪的训练。
这让李恪有时间回去谷歌了一下，得到了答案。
早晨起床便开始力量训练，就是所谓的早餐俱乐部，开创者就是蒂姆格拉弗。
NBA并不提倡在这个时间段练习力量，因为如果此时进行力量训练将没有足够的体能去应对接下来的球队训练。
但当时的乔丹同意了，他也不是完全信任了当时的蒂姆格拉弗，他就是想挑战自己的身体和心理的极限。
据说训练的强度很大，查尔斯巴克利参加过几次，之后选择退出，因为他实在受不了。
后来，乔丹中途退役，94-95赛季复出，季后赛输给魔术，他在训练馆里坐到了凌晨3点，决定重启早餐俱乐部。
靠着早餐俱乐部高强度的训练，乔丹重返巅峰，带领公牛再次赢得了一个三连冠。
以上就是早餐俱乐部的故事了。
看到这个故事，李恪突然有点慌。
查尔斯巴克利都受不了的训练，他能坚持下去吗？
不过，他倒是没怎么犹豫，一个电话，打给了蒂姆格拉弗：
“明天早上训练馆见！”
不管能不能坚持下去，总归是要试试的。
……
集训的第六天，萨姆文森特终于是掏出了他的完全体战术。
“进攻端，我们要以挡拆为主，外线设两个持球点，一个是雷蒙德，另一个是亚当，埃梅卡，作为首发里的挡拆质量最好的球员，你得经常性的出现在罚球线以外了。”
“还有谢尔顿，你的空切跑位以及三分也很重要，球队需要你来拉开空间。”
“我们要抓住每一次攻防转换的机会，快攻反击是必要的，它能够帮助我们轻松得分。”
“整体的进攻，我们会更加偏外，不过埃梅卡，你也不用着急，我会给你安排一两个低位单打的战术的。”
“还有杰拉德，你也是，你也可以单打……”
单打战术没李恪的份，没办法，谁让李恪没有持球的能力呢。
不过，乔老板允诺的订制战术，李恪也看到了。
大概就是一些接球就投的战术，比如兜出底线，弧顶左右侧到中距离位置的接球就投，再比如牛角位的挡拆配合后，接球就投……
翻手医仙覆手阎罗许空唐秋婉袁柔 翻手医仙覆手阎罗秉灯照夜 大明：临危受命得我登基称帝！ 杀神狂卫 重生之盛宠毒后 我在大学当校长 翻手医仙覆手阎罗全文免费阅读 纨绔夫妻互捧日常 超凡乡医李北炽张翠霞 特种兵：开局融合霍元甲，锤爆范天雷 接受告白就会变成女孩子 重生之毒妇难弃 洪荒：我打造了诸天互联网 综武：开局入赘桃花岛 打卡七界 妙手回春全文免费阅读 翻手医仙覆手阎罗 大明从揍了武宗开始 神秘老公求放过 一笙有喜
神秘老公甜宠妻
当她被男人宠上天的时候，同事跑到男人那里告状了。领导，秦杉杉有后台，她一定攀上了公司某高层。男人淡淡地说道恩，你猜得不错，因为那个高层，她的后台就是我，白夜锦。...
承宴策
荣隆874年慕容一氏，上至慕容丞相，下至三万精兵，世代忠贞大靖。皇帝委以重任，一时权倾朝野，无人能与之争辉。奈何有传慕容丞相与帝妃有染，其大儿大将军遭人陷害，导致慕容三万精兵尽数命丧黄泉。嘉靖帝大怒，下旨免黜慕容上下官职，将慕容一氏驱赶指南州青山，不召不得回京。一朝睁眼，商界大鳄沈朝野成了四岁的女娃娃，不仅财富权势成了黄粱一梦，还听说命中不详，先有害慕容氏败落，后又克死了自己的母亲，还被亲爹取野字，名门贵女不过是个笑话。女娃娃摊手，没钱没势不要紧，附赠复杂家世也行，但你要真拿我当笑话，我先让你含笑九泉。时隔十四年。南湘王与京都第一才女沈朝歌，一见倾心，向皇帝请旨赐婚，俊男贵女，十里姻缘，传为一段佳话。与此同时。沈家嫡长女沈朝野因截获贪官有功，特令回京，乘宝马香车，认祖沈家，受封承宴翁主。她携慕容一氏怨愤而归，内斗口蜜腹剑沈家，外抗虚伪皇亲贵胄，以命为棋，步步为营。呵，你想安安稳稳风光大嫁？先把债还了！她玩转权谋，势要翻覆慕容冤案，还慕容一氏清白，让慕容三万烈士，铮铮白骨在黄泉之下得以安息。吾名朝野，上承天恩，下宴山河，以权为谋，注定策写一场盛世年华。...
末世狩神志
如果有一天，末日已经降临，太阳已经消失，会是怎样的世界？面对带来预言中末日审判的众神，面对从此没有阳光的新世界，坚韧的人类文明却没有就此结束。旧时代科技产物沦为废铁后，代表人类原罪的九种灵魂之力，却成为了新文明的基石，那以灵魂为核心的魂晶时代，成就了科学和神秘学交织的第三纪元在废墟之上，古老的英雄史诗化为庇护后人的星魂，身为姜太公的星魂使的江尚，誓言向不朽神明夺回失去的一切。...
腹黑三宝：富婆妈咪不好追言小溪傅霈森
言小溪的脑袋里还回荡着医生的话，她一只手扶着腰，一只手拿着一张四维的检查报告单。她已经怀孕七个月了，因为是三胞胎，显得格外笨重，好像比人家快生的肚子还要大上一些。上一次四维检查，没能给三个宝宝拍好照片，这一次总算如愿了。可以拿给陆峰朗看了，他看了一定很高兴。...
医见钟情：顾少的替嫁小甜妻
作者江枫渔火的经典小说医见钟情顾少的替嫁小甜妻最新章节全文阅读服务本站更新及时无弹窗广告小说欢语啊，只要你乖乖嫁给顾大少，我保证你阿婆可以平安无忧，她老人家这么大岁数了，你也不想她因为你有个什么闪失吧？一场阴谋，林欢语被迫替嫁顾家大少传宗接代。听说顾家大少不仅是个瘸子还是个实实在在的傻子？后来，当林欢语被顾霆烨压着的时候，只想仰天咆哮把顾大少传成瘸子傻子的人才是真正的大傻子吧？另外，老公，你能别这样眼神看我吗？林欢语我腿软情节虚构，请勿模仿...
重生空间：豪门辣妻不好惹
...