猪猪小说网

手机浏览器扫描二维码访问

第36章那是我曾经逝去的青春(第1页)

真正的辅助就应该一身肉装!

陈天海皱了皱眉头,正色道:“这句话也不能说不对,对于职业者来说,强健的体魄是一切的基础,不论什么职业都不能放弃对自己体能的高要求。你现在还在读高中,等你升入高等学府,就会面临职业分级,肉辅或者软辅便是两条截然不同的辅助风格。这些都是后话,我们还是开始训练吧!”

韩箭重重的点点头,不论以后是走肉辅还是软辅路线,摆在面前的问题就是脚踏实地的开始基础训练。

而他所走的路又跟寻常的职业者截然不同,所以,更不需要好高骛远的担忧未来,只需要把握现在,不断积累,努力成长。

“第一课,体适能测试,测试项目:深蹲,卧推,波比跳。”

韩箭面露质疑,开局怎么会是这三项测试,前世的他也曾进过健身房,深蹲、卧推、波比跳对于新手来说难度颇大,怎么能作为新人测试项目呢?

陈天海看出了韩箭的疑惑,反问道:“怎么?你有什么疑问么?”

韩箭如实说道:“教练,这会不会有些难?”

陈天海一愣,眼眸里闪过不解与一丝鄙夷,上下打量着韩箭,就像在看一个小白。

韩箭:???

我是不是被鄙视了。⑦⑧中文全网更新最快ωωω.七8zω.cδм

陈天海低声喝道:“不要开玩笑了,深蹲、卧推、波比跳就连幼儿园的小朋友都会。”

韩箭恍惚,破碎的记忆片段,这才让他想起,全民盛武的时代,再加上虚空气息的影响,已经将强身普及到这个程度了咩。

他果真是被教练小瞧了啊!

“咳咳!”韩箭假装干咳两声,笑道:“哈哈,开个玩笑,我们可以开始了。”

陈天海先是为韩箭示范了一遍动作流程,讲解了动作的细节与要点,然后帮助韩箭纠正了一下动作中的瑕疵,一切准备妥当,便开始了真正的测试。

“先是深蹲,根据你的体重,从二分之一体重、全体重、一点五倍体重、两倍体重···依次类推,直到你的极限,期间可以使用治愈技能辅助。明白了么!”

韩箭重重的点点头,深吸一口气,活动一番关节,做好热身,然后走到深蹲架前,双手紧紧抓握住杠铃,抽身挤入杠铃下方,将其抗在斜方肌上方,配合自己的呼吸,吸气准备,呼吸发力。

喝!

二分之一体重的杠铃应声顶起,三步后撤,稳住身形,韩箭调整呼吸,顺势下蹲,再发力向上,完美的做了一个深蹲。

二分之一体重,S评价!

陈天海面无表情的记录下韩箭的数据信息,二分之一的体重,仅仅是测试的开始。

下一个,全体重。

哒哒!杠铃两边增加了新的杠铃片。

对于一般人来说,都能够扛起与自己体重相当的重物,所以,韩箭也是顺利的完成了全体重深蹲。

全体重,S级评价!

接下来,才是真正需要能力与技巧的深蹲。一秒记住【七八щщщ.78zщ.coм】精彩无弹窗免费!

一点五倍体重深蹲,韩箭依靠这三天坐落金莲的下肢强化效果,成功拿下S级评价。

陈天海依旧是面无表情的帮助韩箭增加杠铃两边的杠铃片,将重量增加到了两倍。

这一次,陈天海放下了手中的文件,站在了韩箭背后,为他提供了技术性保护。

“放心,我就站在你背后。不要怕,上!”

韩箭正了正色,再次走到杠铃下方,深呼一口气,猛地扛起杠铃,瞬间感觉自己整个人都往下落了几分,但依旧不是他的极限。

韩箭调整呼吸,按照深蹲的流程与方法,吸气下蹲,发力向上,虽然有些颤抖,但依旧是完美的完成了这次深蹲。

一点五倍体重,S级评价。

战龙觉醒全文免费阅读  异界修真百科全书  透视大师吴东云汐  透视大师全文免费阅读  三国之公孙大帝  透视大师  大侠凶猛  战龙觉醒赵东  这个王爷很荒唐  网游之离尘剑修  战龙觉醒  战龙觉醒西装暴徒  混沌怪的腹中大世界  透视大师小妖  透视大师吴东  非我倾城:独宠太子妃  无限人生体验师  大武侠传  末世之虚拟主宰  聊斋之因果  

热门小说推荐
极品小仙医

极品小仙医

作者破千里的经典小说极品小仙医最新章节全文阅读服务本站更新及时无弹窗广告小说失踪了五年的林凡回来到贫穷的小山村里。凭借着超凡医术,过人的手段,带村民们走向小康。而他的家门也被莺莺燕燕的美女们涌入...

乱世九州之召唤猛将

乱世九州之召唤猛将

作者黄金猪肉荣的经典小说乱世九州之召唤猛将最新章节全文阅读服务本站更新及时无弹窗广告小说九州大陆,风云骤起!乱世争霸,由此开启!各诸侯国林立,猛将天骄云集。阴谋阳谋交织,绝色美女娇泣。问苍茫大地,谁为乾坤之主。只手遮天,我欲掌控天地!异世界的来客,携带召唤系统,发誓要掌控天地。绝色美女环绕身边,文成猛将辅佐其前,国力蒸蒸日上,权势日益微显。我们和是一失败者,但是我命由我不由天!(PS本文爽文,乃是升级争霸,且看主角,如何一步步登上那权力之巅,美人环绕,手握大权)...

一胎四宝:大咖妈咪追娃记洛锦衣陆知淮

一胎四宝:大咖妈咪追娃记洛锦衣陆知淮

五年前,陆知淮一纸离婚协议书,带走了她拼尽全力生下来的女儿,只留下一句别让我再看见你。五年后,洛锦衣作为f国知名配音大咖,带着腹黑大宝,暖男二宝,呆萌三宝霸气归来,某男才后知后觉。洛锦衣追女儿,陆知淮追儿子,陆可可道这对cp,磕了!洛锦衣斗绿茶,陆知淮治绿箭,洛执道后悔了吧,晚了!剩下俩宝拍手看热闹,某霸道陆总临危不惧,知难而上...

都市搬运工

都市搬运工

小人物大都市,人生迷茫何去何从凭借着心中的执着,在人生的道路上留下了啼笑皆非的故事。捉小偷,斗恶富,尽显男儿本色。懂进取,知良善,几经风流人物!观人生百态,双手揽美笑春秋。起于风墙下,花开遍地春!且看小人物崛起,一路嬉笑怒骂铸乾坤!推荐我的另一本新书我的手机通三界...

女总裁的贴身赘婿

女总裁的贴身赘婿

因一次机缘巧合,叶飞意外做了美女总裁的赘婿,从此摇身一变,扮演起了美女总裁的贴身保镖角色,一路披荆斩棘,笑傲花都,并成功赢取各色美女的青睐!...

全民诸天手游

全民诸天手游

作者九道的经典小说全民诸天手游最新章节全文阅读服务本站更新及时无弹窗广告小说全球所有人的手上,都同时出现了一个腕表,上面有一款陌生的手游APP,不能卸载,不能丢弃,十分诡异。它拥有让人往返现实和游戏异界,并且将技能装备以及所有物品都带回到现世的能力。全人类都被迫参加这一场游戏。...

每日热搜小说推荐