手机浏览器扫描二维码访问
一秒记住【xiaoyanwenxue.com】精彩无弹窗免费!“先祖的智慧(.shg.tw)”!
(四)纯属吃饱了撑的(3)
说完,小刘教练便登上跑步机,按下开关按钮,做起示范动作来,一边做着还一边解释着:“老夫人啊,当机器启动起来时,您就要像我这样,慢慢的用左脚右□□替轮换的迈着步,同时左右手自然下垂摆动配合左右脚的动作,不要着急,一步一步的慢慢跟上节奏。”
说完,小刘教练又按了一下调速按钮,跑步机的速度也随即变快了,他继续解释说:“当您适应了跑步机的节奏后,就可以加快速度,就像我这样,有点小跑的样式,这时您要把双手举到腰间,就像跑步时的双手摆动一样,但是动作不要太快,要随着机器的速度配合起来。”
最后,小刘教练又按了一下调速按钮,跑步机的速度更快了,他开始飞跑起来。那全身的肌肉疙瘩随着跑步机的跑步带高速转动而颤抖着,也像是在空中飞跑,样子极其令人惊艳,刘老夫人和保镖也看的目瞪口呆的。
过了一会儿,小刘教练又按下调速按钮,并缓慢的跟着跑步机减速停了下来,等完全停住后,他对刘老夫人说:“要不您老人家试一试?”
“老夫人可不能像你这么跑,她都这么大岁数了,你就从最慢的速度帮她调好吧。”保镖被刚才刘老夫人的摔倒吓着了,生怕再出什么事情,所以赶快叮嘱着小刘教练。
“嗯嗯,我知道、我知道的,我们就用最慢的速度来做练习。”说完,小刘教练便跑去机器上摆弄一番,然后才对刘老夫人说:“请您老人家上去吧。”
刘老夫人似乎也被刚才的摔倒给吓着了,她有些犹豫的把右腿伸出去,却又很快的缩了回来,小刘教练见状,赶忙安抚着刘老夫人说:“您不用紧张,来,我先扶您站在跑步机上,等您站稳了,咱们开始,我会一直在一旁扶着您的,等您适应了跑步机的速度,我再松手,您看怎么样?”
刘老夫人被小刘教练的诚恳态度感动了,便在保镖和小刘教练的搀扶下哆哆嗦嗦的站在了跑步机上。
小刘教练一手扶着刘老夫人,一手启动了跑步机。跑步机的跑步带开始慢慢转动起来,可是刘老夫人的脚却还是不知道该怎么办。
“您赶快先迈左腿。”刘老夫人听着小刘教练的指令迈出了左腿。
“您赶快再迈右腿。”刘老夫人又跟着指令迈出了右腿。
就这样,刘老夫人在小刘教练的口号带领下,终于知道怎么迈步了,于是左腿右腿、左腿右腿的开始慢慢的走起来。
小刘教练又继续喊着:“老夫人,您基本上已经适应了跑步机的节奏了啊,那我们现在就松手了啊,您自己就像现在这样慢慢的走起来啊!”说完,他用眼睛示意了下另一侧的保镖,他们俩慢慢的把搀扶着刘老夫人的手松了下去,刘老夫人开始自己在跑步机上走步了。
可是也就刚自己走了两步,刘老夫人这就不知道该怎么迈步摆臂了,迈左脚的时候她竟然把左手伸了出来,迈右脚的时候又把右手伸了出来。
“哎呦,哎哟。”小刘教练有些着急的叫了出来:“老夫人啊,您这走顺撇子了啊!走路的时候,这手脚要交替运行,也就是迈左腿的时候右手要向后摆,您看,这样、这样。。。”说着,他自己在跑步机下面做起了示范。
“您看,迈左腿,右手向后摆;迈右腿,左手向后摆。”说着做着,结果小刘教练也开始顺撇子起来了。
“哈哈哈,还说我们老夫人呢,自己都顺撇子了。还自称是什么健美教练,连走路都不会走,你还是看我的吧。”保镖在旁边起哄着说,他也跃跃欲试。于是他自己喊起了口号:“左脚向前,右手后摆;右脚向前,左手后摆。”虽然这次口号是喊对了,但保镖自己做着做着,自己还是也顺撇子了。
保镖和小刘教练都不约而同的笑了起来,可是跑步机上的刘老夫人却不高兴了:“停下,停下,我不走这个破东西了。”
小刘教练听闻赶快把跑步机给停了下来,搀扶刘老夫人走下跑步机。
“你们城里人真是吃饱了撑的,这走个路还非要买个机器,就上我们乡下,田间地垄上走一走,不是挺好的嘛!是不是都是钱太多了,烧的啊!不练了、不练了,这是哪儿门子的锻炼身体,纯粹是吃饱了撑的!”刘老夫人说什么也不肯在练下去了,执意要回家。
“老夫人啊,您真的不练了啊?”小刘教练跟在刘老夫人屁股后面追问着。
“不练、不练了!”刘老夫人有些不耐烦地摆起了手。
“啊呀,老夫人您的身体可太棒了,我还从来没有看见过像您这样年纪的人能抓起刚才那么重的哑铃呢!就是比您年轻的顾客也不成啊!”小刘教练看出了刘老夫人的不耐烦,便改口说到。不过不知道这番话是他真心这样的想的呢,还就只是随口说出的奉承话。
大明风华:朕乃永乐大帝 死神:从虚圈开始刷属性 迈向一拳超人 直播之征服万界 假面骑士:掌握时间的王 守护甜心之羁绊蔷薇 重生之神秘相公 快穿:病娇反派,花式撩! 穿成主角的前未婚妻 沉鹄轻鸾 快穿宿主超高冷 心之所向穆若挽阳 皇后管月 某绷带怪的奇妙换身日常x 甜妻乖乖:贺少宠妻超级甜 农家一品夫人 重生国民男神:左少,撩上瘾 芬芳满堂 重生之现代复仇联盟 我的极品女总裁
前一世,她没有父母,没有亲人,更没有爱人,她的生活只有无穷无尽的灰暗。重活一世,她有了父母,有了亲人,可是,她不再相信人心。但不知何时开始,她觉得生活变得开始有趣,憨憨侍卫吉祥物弟弟温润知己,还有这个不知道从哪里冒出来的白痴韶璃冷漠的看着面前的某个人你到底想干什么?云璟辰这么明显了,还看不出来吗?我喜欢你呀?韶璃有病你就赶紧去治。云璟辰你不愿意啊?那你喜欢我也行啊韶璃我们很熟吗!云璟辰俗话说的好一回生,二回熟嘛,我们都见过那么多次了,你说熟不熟?韶璃不熟云璟辰话不能这么说,你还救过我一次,本世子也不是忘恩负义的人,不如我以身相许吧韶璃...
异世龙神...
...
地下世界的大咖人物,修真界四大帝君之一的,雷玄帝君,欠一位老人家的人情,为了还这个人情只好回国,本以为这个任务很简单,谁想会让堂堂一位帝君保护一位弱小的普通女子,这叫什么事,没办法,只好保护好...
三百根盘虬卧龙的铜石巨柱,星罗密布,遮天蔽日,高达数十丈,在这片石柱林之上,乃是黑压压的一片,那是嘉雁城最宏伟的三大建筑之一,曾经的天门,如今的北宫武馆。今日的北宫武馆,云台登天处人群密集,而平时用...
站到巅峰的他,选择了归隐。一场相亲,使他无意间获得了异能,麻烦却接踵而来,面对各种神秘的势力!刘然,一路扶摇而上,破浪乘风,醉在美人怀,醒掌杀人权!...