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第93章 继续减脂(第1页)

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向上昨天间歇性的狂奔了7公里,好久没跑这么远了,原以为呼市的零下十五度会很冷,结果完全没感觉冷,厚裤子可能稍微阻挡了一些向上的跑步成绩,五公里险些超出30分钟,其实向上知道自己跑的挺慢的,即使三十分钟内能跑完五公里,每分钟也接近六分钟,而大学男生一千米的及格线是四分半左右,向上的成绩顶多得20分,当然,全力跑一千米和五千米是两个概念,如果在橡胶跑道上全力跑1000米,向上相信自己也能勉强及格吧,哈哈。

前天大吃内蒙手把肉,一顿饭饱饱的吃了一斤羊肉,喝了大半壶奶茶,还吃了西蓝花和花卷,昨天早晨向上便少吃一些,把剩下的三两羊肉和一根黄瓜吃了,中午找了个评分高的巴盟铁锅排骨焖面吃,好吃,可惜面太多,是毒药,晚上便少吃点,一个大苹果加一个黄瓜,这几天还是吃超了的,从家里的儿子生日大餐(吃撑),到北京卤煮火烧,呼市羊肉烧麦+羊杂汤,再手把肉和奶茶,再铁锅焖面,向上对明天自己的体重有点忐忑,不知道是直冲68还是维持在67,或者竟然能在66?估计悬,可惜了回家前的66.05千克,几乎已经见到130斤的曙光了,不过,作为一种奖励也好,作为为未来的预演也好,作为节制性的享受各种美食也好,向上觉得还是挺好的,减脂很棒,各种美食也可以兼吃啊,每天一顿,或者两三天一顿,只要不像过生日那样吃撑,就挺好的,所以向上今天路过北京,决定再尝试下北京的美食,比如炸酱面什么的,当然,监测是不可少的,体重是最明确的信号,掐肚子上的肥肉也可以,就是可能会延迟些。

最近向上在调整自己的心态,让自己不再患得患失,让自己更大胆一些,甚至可以矫枉过正,大胆去做决定,犯一些可能的错误,同时打破在这么做的时候可能产生的情绪,通过呼吸,放松,发声,改变身体姿势,展开身体动作等方式,影响身体内激素的分泌和流动,因为理性来看,哪儿有什么值得担心的,自己就算再烂再惨一百倍,也比过去的人们,甚至比现在很多地方的人们,都幸运一千倍,都富足一千倍,所以,从理性上来看,当前及未来的一切完全不值得颓丧,自卑和内疚更是没有必要,当然,这些只是作为一个基础,任何人也不可能根据这个基础变得永远乐观,但尽可以在此基础上调整自己,让自己不那么患得患失,担心焦虑,这些“肥肉型情绪本能”可以消停一会儿。

向上会继续前进,未来路上一定一定会有无数的问题给向上形成障碍,最可怕的那些就是影响向上情绪,劝他,威胁他,嘲笑他,鄙视他,打击他,悲观他的情绪们,向上会继续战斗,会继续学习各种战斗的技巧,学会识别那些来自内部的的敌人,学会发觉战斗中获得的乐趣!

当然,目前最重要的目标还是减脂,因为向上还没找到生活的终极目标,还没找到持续稳定且能提高的赚钱方法,所以,先把体重降到62千克,给自己一个巨大的成就感再说!

继续加油!

爱难眠  妻子的复仇  仙尊归来  西游:我能提取属性  王爷爱上代嫁侧妃  五胡令  听不见的心跳  萌宝征婚:总裁爹地四婚啦  逆天双宝:医妃娘亲又掉马了  农门好日子:小福妞,发发发  入口扑克  蜜爱前妻:宝贝乖乖受宠  你是我的理想型  斗罗之万界至宝集一身  月神下凡:乾坤生死棋局  哈莉波特  万人迷炮灰团宠日常[穿书]  九龙棺  都市至尊仙医(又名:天行医尊)  重生赘婿战神  

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