手机浏览器扫描二维码访问
第五十一章 单杠双杠（第1页）
沈笑夫这一觉，睡得天翻地覆，睡到地老天荒，管它什么夏日炎炎，管他什么洪水涛天。www.25shu.com
好久没有这么痛痛快快、酣畅淋漓地睡过一觉了。
难得，真难得啊
在睡梦中，沈笑夫忽然听到楼下有个男的大声喊：“打死打死”
沈笑夫蓦然惊醒，坐了起来。
卧槽，治安这么好的小区里，还能出现打架斗殴事件
居然是“打死”
沈笑夫急忙打开窗户，探出头去看，结果看到的是
一个长发飘逸的爷们儿，正在指挥自己的老婆停车入位
吓死宝宝了笑死宝宝了
沈笑夫回了回神，都说“春眠不觉晓，哈欠上门找，晚上睡不着，白天醒不了”。
我睡得还真沉啊，如果不是长发飘逸的爷们儿震天叫喊“打死打死”我恐怕还在睡梦中吧
沈笑夫看了看手表，哟，三点多了睡了两个小时啊
沈笑夫想，时间还早，干脆下楼去飘一会儿，顺便舒展一下筋骨。
来到楼下的运动场，沈笑夫一跃而上，抓住了单杠的杆子。
开始做引体向上，一个、两个、三个
好不容易做了7个，却再也拉不上去了。身子太沉太重，嘣咚一下掉了下来。
中考时可是拿了满分的，8个引体向上，满分16分。
最近没有练习，成绩就退步了。
沈笑夫抬起头，无可奈何地看了看单杠横杆，高高在上，高不可攀。
看来，“用进废退”还是很有道理的。
这时，小区里的邻居蒋叔叔走了过了，对着单杠跃跃欲试。
沈笑夫笑着打招呼：“蒋叔，您也锻炼身体啊”
蒋叔说：“身体是革命的本钱嘛，不锻炼怎么行”
沈笑夫说：“也是，现在是全民健身的时代。您喜欢吊单杠”
蒋叔答：“嗯”
沈笑夫自嘲：“我手上没力，只能拉七个。”
蒋叔说：“不会吧有一次，我连续吊了两个小时呢”
沈笑夫下巴都惊掉了，感叹：“这么厉害呀就在这里吊的吗”
蒋叔苦笑着说：“不是，在小娟家的窗台上。她家住的是六楼，手痛也要坚持呀，否则就会没命了”
沈笑夫：“”
稍事休息之后，沈笑夫跳上了双杠，准备来几个臂屈伸。
沈笑夫曾经在一本书上看到介绍说，双杠臂屈伸是一个伟大的上肢训练动作
它能很好的锻炼胸大肌、三角肌、肱三头肌，同时还锻炼三角肌前束、前锯肌和喙肱肌及身体的其他部位。
其主要作用是提高上肢、胸部、腰背和腹部的肌肉力量。
我们随处都可以看到有人在练习双杠臂屈伸，公园，学校，部队，操场，健身房。
无处不在
武道帝魂 女先生传奇 快穿之万界博物馆 全能小医神 大嘴球王 四宇沉浮 网购成瘾：俏妻来送祸 美食从和面开始 完美人生沈浪 揭棺起驾 娇妻残爱余年林子玥厉沉 重生之宇宙逍遥 姜天赵雪晴 笔御人间 日月天罗 萌仙医世 仙道长青 溯怨 隐婚，天降巨富老公！ 君临辉夜
天医传人站街的男孩
岳母滚，现在就给我滚，你配不上我苏家。叶天是一名上门女婿，从小卑微被人冷眼。直到有一天，他获得神秘传承。岳母以前都是我的错，求求你留下吧...
久爱成欢
夏久安倒追言肆，整个S城的人都知道，有人说她一往情深，有人说她攀权富贵。 她不以为然，依旧整天追在言肆的身后跑，像一个战士一样一路披荆斩棘，清除掉了一路的障碍，以为这样就可以跟他在一起。 她啊。言肆看向她的表情淡淡的，在众人的注视的目光中轻描淡写的开口，我的一个普通朋友。 用尽了所有力气去爱一个人的夏久安终于攒够了失望，离开之时眉目温柔，挂着淡笑，我骗过所有人，没骗过你。你相信全世界，却从未相信过我。 消失了三年之后她又重新回到了这个城市，抹平了自己所有的棱角，像一个落落大方...
一号学神
偶遇醉酒小姐姐，非要让我带她回家。可我家里没人啊！怎么办？挺急的，在线等！点击收藏追书，不迷路哦。...
道门诡谈
小时候，爷爷一直让我看两本泛黄的无名古籍，半文言半白话，我只能强记硬背下来。直到后来我才知道，爷爷所做的一切，都是有他的道理。人点死人烛，鬼吹活人灯，河底古墓秦岭密藏无骨人城一件又一件稀奇古怪的事，将我拉进一个又一个千古悬局之中，而所有的一切，都从河底古墓开始...
你是我的天作之合
沈鸾前世窝囊，为了出身寒门的丈夫求祖母，求兄长，为他铺平青云路，可殊不知，那人三年连跳七级却仍不知足。为了权势，他不惜给她喂药，让她和别的男人苟合，最后在她有了身孕，惊恐绝望之时灌了她一碗毒药，一尸两命。两眼一睁，她重回未嫁之年，沈鸾势要将前世害她之人一一手刃！至于在灵堂上为她报仇，为她难过的人沈鸾别别扭扭地表示，要不，这次凑活一下试试？后来沈鸾无比后悔，她实在没想到闺蜜这个高冷兄长，竟然这么不要脸！想到洞房那晚，她涨红了脸秦戈，亏我跟舒舒叫你这么多年哥哥，昨晚你竟然竟然男人低笑看她，爱怜的将她手指根根吻过，叹息道肖想多年，一朝得偿所愿难免失控，还望夫人海涵。女主人美心狠爱挣钱38男主外冷内狗能动手绝不动嘴...
权少宠妻N次方：豪门独占
...