手机浏览器扫描二维码访问
第五章 恨天无把 恨地无环锄镢头（第2页）
“怒气填胸发冲冠，肉坚如铁骨头坚，闪似灵猴扑似虎，不染敌血誓不还？”苏劫听见这个口诀，思考着，觉得脑袋里面通了很多东西，整个口诀的意思就是一个字，狠！
用这招对敌的时候，怒气勃发，扑出去的时候，不沾染到敌人的鲜血，就不要回头，这是何等的凶狠？何等的一往无前？
“这是高明拳法，包含了很多东西在其中，锄地挖土，一前一后，一上一下，一左一右。把这一招练好之后，很多武功都可以信手拈来。”欧得利说着传统武术中的许多知识，让苏劫掌握：“任凭你千变万化，我就是一锄头。庄稼把式势无敌，锄头既可以种田，养活天下人，又能防身御敌，甚至还能够揭竿而起，你的这一招只掌握了一些基本的发力，离精通还远。现在我告诉你就练好这一招，先要站桩。”
“站桩？”苏劫也不问了，就用心学习。
这个时候，欧得利让他一前一后的站立，手掌一向前，一按在自己小腹下面，左右支撑，上下拉扯。
等站好这个姿势之后，欧得利再次开口：“这个姿势，缩小了就是猴子，放开了就是猛虎，向下按就是雄鹰，抱住头就是棕熊，出动奔腾就是烈马，轻灵闪烁就是飞燕......你拿锄头挖土的那一刹那变化，定住之后，想象自己随意变化，用心和意念来控制自己的肌肉筋骨变化，力从地起。”
说话之间，他拿了一根棍子，敲击苏劫的脚趾，苏劫很痛，但是忍住了。
“我用棍子敲击你的脚趾，你为了减轻自己的痛苦，就要咬牙齿，然后脚趾鼓劲，用力，死死抓住地面，疼痛就会减轻。这也是抗击打的原理，也是武术之中的气灌周身，不过这种在我看来，不是真正的气，只不过是意念来控制肌肉而已，是假气，不是真气，不是超自然的力量。”
随后，欧得力用手用力一掐苏劫的小腿肚子，苏劫只觉得钻心痛，差点大吼起来。
被人用力掐，就是这种感觉。
“我掐你这块肉，你这块肉用力，肌肉紧张，把我掐的手指弹开！”欧得利声音很大。
苏劫连忙用意念来指挥自己的小腿肚子，使得肌肉猛的紧张，把欧得利的手指头弹开。
然后，欧得利一路上掐，掐到哪里，他就让苏劫来用力弹开。
这种训练，让苏劫苦不堪言，但渐渐的，他觉得自己似乎控制身体的敏感度增加了一丝丝。
“这就是武术格斗练功状态的秘诀，也是所谓气功的真谛，你的一举一动之间，都要想象别人用拳头打在你的身体上，你身体的每个部位，在被击打的时候，应该保持什么状态，才能够化解对方的力量。这就是练功，而不是摆几个姿势，或者是一味虐待自己的肌肉。”欧得利用手指，用手掌，用棍子，有规律的掐，拍，敲，让苏劫的全身上下，都有节奏的鼓劲。
“随着你的呼吸，你全身的每块肉，都会蠕动，都会辅助呼吸，这就是武术之中的体呼吸，而不是丹田呼吸和腹式呼吸，当你肺部呼吸的时候，你全身的每块肉，都在辅助，造成一种共振，你的呼吸才是最完美的，力量才是最强的。”
一个小时之后，苏劫已经被掐拍打得全身都是淤青。
这个时候，欧得利就拿出来了活络油，擦边全身，然后帮助苏劫按摩消除淤青，随后道：“立刻做两百个提踵，一百个卷腹，三十个俯卧撑，三分钟平板支撑，还有十分钟脊椎活性操。”
他给苏劫做示范。
苏劫累得好像条死狗，但还是咬牙坚持。
欧得利所制定的，就是最针对性，最好的训练，因为在运动过程中，他的老辣眼光看出来，苏劫那块肌肉，哪处的关节不对称，需要加强，就必须要做针对性的运动。
而且，每个运动，他都会做出来调整，以保证苏劫不会受伤，同时也会充分的锻炼到需要锻炼的地方。
这就是世界最顶级的教练。
无论是体育运动，还是武术，教练是最重要的，没有最专业、临床最丰富的教练，一个人埋头苦练，是不可能有成果的。
古洋这个教练，很保守，有时候说话如云山雾罩，不清不楚。就如老和尚说禅。
而欧得利，是毫无保留的都告诉你，原理，道理，一切的一切。
欧得利所教的，有一部分是传统武术中的东西，但还有一部分，是现代体能肌肉骨骼等训练。这是他教授世界顶尖格斗家的东西。
他一眼就可以看出来，苏劫的毛病是什么，立刻就做出来训练计划，对他针对性训练。
三个小时之后，苏劫已经不行了。
“好了，现在放松，休息，深呼吸，想象自己躺在树林中，清风徐来，流水潺潺，精神彻底放松。”欧得利这个时候，还给苏劫放了一段舒缓的音乐，苏劫差点睡着过去。
“去洗热水澡。”就在苏劫要睡着的时候，欧得利再次命令。
洗过热水澡之后，苏劫浑身清爽，疲劳全部消除了。
“现在，我教你真正的功夫的修行，那就是吃饭和睡觉。”欧得利再次道。
...................................
{这本点道为止的新书，基本保底更新是每天早上9点，10点半各一章，一共六千到7000字，还会不定时的爆发。这本书我会慢慢写，把真正的武术写出来。写出和龙蛇演义不同的东西。}
（大雁文学WwW.XiaoYanWenXue.CoM）
不朽真魔 萌宠变身：魔王夫君养成记 刑凶密码 华聘 北洋1917 嗜血枭雄 无尽丹田 锦医夜行 王者荣耀之创界 邪魔媚姬女儿国 恶魔心头宠：二歆，你别闹 仙道至尊 强明 寒士谋 武仙传承系统 漏寿诱阴奇闻 美兽成灾：最渣召唤兽神 如意空间药膳香 吞天决 神武乾坤
绝世剑魂
叶飞获得不灭剑魂，鏖战九天十地，手中一剑，屠灭神魔亿万，冲天一怒，斩断无垠星河为红颜，他甘愿冒死，为兄弟，他不惧两肋插刀亿万年剑皇沉寂，只为这一天，剑意永恒不灭，威名万古长存...
盗墓密录之九灵白棺
长白山下九灵村，九灵村下九灵墓，九灵齐，主穴开，神女现，七星夜，墓地冥，为找失踪多年的母亲，古玩铺店家宋暖和在铺子中认识的盗墓行家一同踏上解开九灵墓的秘密之路...
黑水尸棺
师父曾说过，我是阳灵子转世，命理不合四柱，命格不入五行，能活到现在，全靠本命中的一股精纯阳气。回想一下我早年的经历，也的确是凶险与艰辛并存。六岁被怨灵缠身，七岁被飞僵索命聊完了左有道和寄魂庄，咱们再来聊聊渤海老世家的那些事吧。老书完结，新书幽冥通宝开张，咱们还是老规矩，找个僻静的小地方，喝着茶，吃着瓜子点心，听我慢慢聊。...
娇宠（清穿）
预收接档文盛宠娇妃（清穿）想走太后路线结果走成了宠妃路线（四爷，苏言）现言闭上眼，我要吻你了这里有我的姑娘，千山万水，我都会为了她回来。大甜文文案1做清朝皇太子的格格是什么感觉？苏胭作为一个媚主的妖精，我不仅要担心自己能不能在太子后院活下去，还要担心太子什么时候被他皇帝老子搞死。那么，做皇太子要做什么？胤礽和老爹斗，和兄弟斗，然后宠着那个小娇气包。文案2苏胭是胤礽见过最娇气的姑娘，他还什么都没做，她就两根手指拉着他的衣袖，娇娇怯怯的说疼！偏偏他还觉得小姑娘这样子很合适，想更多的欺负她一下。表面温和实际狠的一比太子爷真又怂又娇气女主。完结文大明宠妃听说未来老公是个胖纸丞相大人养妻实录自产自销我在明朝当贵妃攻略那个小皇帝我给女主当嫂嫂我在秦始皇身边的日子...
幽后传奇
她是一个简单的不能再简单的人，初为人妇，她只想简简单单的过完这一生。不曾想，命运却与她开了一个玩笑。冷漠歧视，接踵而来。在她无望之际，上天却又眷顾于她，从遇到他的那刻起，她才发现，原来世上真的存在真命天子。从此以后，哪怕荆棘丛生，她也可以笑着面对。从此以后，他们共挽鹿车，将彼此视作可以安心依靠的人。凤凰于蜚，...
秦峰慕容萱萱
枪王之王任务失败回归都市，然而，等待他的却是相恋八年女友的背叛同学的奚落，甚至，就连保安都瞧他不起峰哥的脸也是你们这群人打的起的？...