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运动使人精力充沛（第1页）
2o22731??????运动使人精力更充沛
我吧体力差、还动作慢，我早起大多是听书和运动，每天就那两个小时是我自己的，小孩起床了我跟你一样的，一堆锁事，什么都做不了
动作还慢，但我坚持运动，听说缓慢的速度，同样能够增强体力，抵抗力，能量满满，精力充沛，效率更高……我还看到，要重塑你的大脑唯有饮食和运动，会产生新的神经元，而这些新的神经元只有坚持才能和你的大脑产生链接。
所有因为饮食、睡眠、久坐不动等生活方式导致的疾病和不适，都是日积月累、积劳成疾，因此，重回健康，同样需要长期的坚持。
[语音] 。
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