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第102章 说真话做自己和中庸（第1页）

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今天是休息日，向上睡到了6点，本来还以为自己是被冻醒的，没想到还真不是，看来抽掉被芯对睡眠的影响并不算大，向上继续实践通过寒冷来降低体脂的策略，今早称重64.1，经过昨天6公里的晨跑和1000下跳绳，减了0.15千克，比前天减了0.1千克，向上估计自己是遇到最艰难的平台期了，最后的2公斤，因为腰围（脐上两指）也没有继续下降，还在75厘米左右，脐腰围也还在80厘米左右，所以，接下来的增肌锻炼可能就比较关键了，而且要加入新的运动项目，运动的时间已经足够多，身体可能适应了现在的运动方式，开启保存能量的模式了。

昨天是向上第一次跳1000下跳绳，和营养群的群友们相比，成绩差很多，大概用了22分钟，群友跳4000下，每1000下不到15分钟，哈哈，不过第一次不算啥，跳10次以后再看吧，向上还是很有信心的。

昨天儿子下午两节辅导课，上完课六点，六点半直接参加了培训班两个半小时的语数外摸底统考，好家伙，中间饭都没吃，听说题还挺难，老婆也在六点半到八点半参加了辅导班对家长的讲座，向上晚上九点半和老婆打视频都没接，困了就眯了会儿，结果十点多接到老婆电话，老婆用鄙夷嫌弃的眼神加语气，指责向上对她不够关心，为什么表弟会担心表弟媳妇儿开车危险从而不让表弟媳妇儿开远的地方，怎么你向上从来都是怂恿着自己去开车，怎么这么晚了回家也不说打个电话关心一下，过去也经常这样，你这老公，从来不知道关心老婆。

向上很生气很委屈，辩解了好多句，但还是被老婆嫌弃，最终也是不欢而挂，向上翻过来覆过去没睡着，给老婆发了两条微信，一是爱才能激发爱，祝老婆快乐，爱你和关心你的老公。另外一条是从邵恒头条上摘录下来的一对新婚夫妇的誓词，描述夫妇要互相体谅，一起努力，各自独立的愿景，发完之后才感觉舒服一点。

以往遇到这种情况，向上要么怒气冲冲，要么委曲求全，反正不管怎么做，都会觉得自己愿冤枉，都会觉得自己怯懦，因为即使是怒气冲冲，90%以上也是向上去求媳妇儿，这次向上决定不这么做，他既要表达对媳妇儿的爱，衷心祝福媳妇儿快乐，又要坚持自己的立场，没做的事就是没做，不接不是自己的锅，不然这种恶性循环就很难打断。

说真话，做自己，就是这么难，向上不渴望妻子的爱和关心吗，不渴望得到妻子的温柔对待吗，这种欲望很正常，但如果说真话，做自己，那就可能失去这些，即使挺直腰杆，约束这股欲望，不害怕失去这些，向上却又容易歪倒到另外一边，对妻子的愤怒和憎恨，这更是不可理喻的，一个人对陌生人都生不出这种憎恨，却对一个和自己生活多年一起生儿育女的亲人憎恨，这是怎样令人作呕的本能啊，向上过去遇到这些情况就是在这两头摇摆，哪头都让向上难受，这次向上决定走中庸，首先憎恨是不要的，向上衷心祝福老婆开心快乐，平安健康，这句话绝对一点问题没有，默念这句话10秒钟，向上的愤怒和憎恨就会消失很多很多，其次，真心真诚的表达自己的想法，让妻子看到自己的真心。

当然，即使这样，向上也无法保证自己一定会得到自己想要的，别人的想法是不能控制的，最多是尽可能的共情，即使是向上自己，在堕落的那几个月里，不管听到什么忠言，读到什么真理，看到什么积极，还不是照样陷在泥里，任凭身子腐烂在淤泥里，捧着游戏、外卖和网络爽文这些臭鱼臭水吃喝不停。

中庸之路就是如此之难，也正是如此值得追求，向上会继续追求的，这也可以算作是志向的一块非常重要的基石，所有大的志向，都可以垫上这块坚厚的基石。

昨天向上开始注意调整自己的跑步方法，原来注意过步频180分，后来在间歇跑的时候又给丢掉了，昨天读书又注意到这点，于是跑步时刻意把步频提高到了180次分，感觉还是挺好的，因为KEEP的间歇跑没有间歇性的报时，所以向上没有跑成间歇跑，而是基本上在一个速度跑步，即使这样，速度也基本上在6分公里以内，如果是间歇跑，向上觉得自己应该还能28分以内跑完5公里。

昨天向上奖励了自己一下，买了一块大约四两的酱牛肉，味道可真不错，今天早餐时还吃了30多克，舒服，可惜热量超了些，今天把剩下的吃掉，以后就买生牛肉，炒牛肉吃，酱牛肉80多一斤，生牛肉才40多一斤，差一倍，向上昨天还买了个儿童牛排，90克才七块多，不知道味道怎么样，回头可以尝尝。

昨天体脂卡尺到了，测量结果让向上有些惊喜，腹部脂肪才1.5厘米，这已经小于刘洹老师说的腹部脂肪要小于2厘米了，不过这可能和测量方法有关系，另外，向上在百度上查到，男士腹部脂肪超过1.5厘米就属于肥胖，那向上只是刚跨入正常范围之内而已，所以向上昨晚还是继续做巧克力腹肌14分钟，真不轻松，尤其平板支撑，每次45秒简直难受，从前5秒就开始难受，就感觉想要放弃，如果没有一个45秒后就可以结束的期待支撑着，向上简直5秒钟就想放弃，不过对腹肌应该是有好处，向上昨天让同事帮忙拍了下照片，同事说可以看到四块腹肌的影子了，哈哈，虽然是锻炼之后腹肌充血膨胀的短暂情况，也让向上开心的裂开了嘴。

昨天向上还看了腾讯视频的《风味人间》，美食真的是好多啊，向上要继续加油，好好锻炼身体，树立和锤炼自己的志向，一路向上，品尝这些人间美好的事务，人间，非常值得努力！

继续加油！

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