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第一节 夫妻和谐相处与家事科学处理（第2页）

双方互相避让容易引起冲突的事物，如不提敏感的话题，不做彼此容易引起误会的事情等。

（6）转移

自己主动把消极情绪转移到别的地方，不能冲对方发泄。消除障碍的最好办法就是转移注意力，去看书、去散步、去聊天等等。

（7）反射

当一方出现了过失，另一方立即用自己过去的过失比较，相互抵消，彼此宽容。（8）为对方找接口，当一方犯了过失，另一方不去责备，而是为对方的过错找接口，做出合理化的解释，使原来可以激化的矛盾大化小，小化了。

妻子怎样调控自己的情绪

在不同的环境中，人们都有自己不同的情绪。情绪是人的需要是否满足的心理体验。当人的情绪长期处于否定、消极和紧张状态时，就会引起身体上的反应，如发生心血管、消化和其他病变，特别是持久的情感压抑、愤怒、悲痛等，对癌症的发生和发展会有一定的影响，所以妻子要善于驾驭自己的情绪，并从以下几种方法中，进行情绪的调控。

（1）意识调控

时时提醒自己，不要发脾气，不要消沉，要乐观。

（2）情绪转换

在生活中遇到不如意时，可以把自己的注意力转到其他方面，切勿陷入其中不能自拔。

（3）推迟发生

尽量推迟过激情绪的发作时间，在事实尚未了解清楚之前，先不要发火，这样往往可避免情绪的失控。

（4）改变思维方式

在情绪产生前。改变自己的思维方式，从不同的角度、甚至站在对立面上多想想，就会使坏情绪得到控制。

夫妻间太敏感不好

女人天生富于敏感的，因为相对来说，她们“智慧不够发达”，就像盲人的耳朵特别灵一样，此弱彼强。不少的女人凭敏感成就了事业，更多的女人则把它用作了其他途径。

例如，女人常常无缘起疑，恐怕与她特别敏感有关，因此女人小肚鸡肠的事特多。敏感一旦发挥得太过多了，女人便神经过敏了。

婆媳关系之所以难处好，也是敏感在作怪。本来很自然的言谈举止在对方眼里都变为别有用心。感觉其中有他意，揣测对方用心，也就成了婆、媳之间常有的问题。相形之下，女人与男人相处要容易些。

除了异性相吸之外，还因为男人比较睿智，不大会盲目跟着女人感觉走。常常还懂得容忍和引导女人的感觉。在恋爱中女人往往会得寸进尺地乱用感觉。恋人的一个眼神、一个手势、一个举动，如果常用不变，她会觉得对方死板无味。如果变得太多，她又认为对方心花不稳重。

妻子常会莫名其妙的生闷气。这时候丈夫会很为难。道歉吧，不知错在何处；不理吧，她又觉得怠慢了她。

如果他理解女人的心理，便会设法引开她的注意中心，把她的感觉引到她的兴奋点上去。她便又感觉好起来。这样一来，很可能影响夫妻感情。这里，专家要奉劝做妻子的，不要做太敏感的女人。

无益之怒损健康

无益之怒破坏人们健全的思维能力，使人的认识范围缩小，情绪冲动性增大，故难以理智地处理问题，做出错误的抉择，以致小事闹大，酿成灾祸。生活中这样的教训并不少见。从心理的角度看，无益之怒会破坏愉快乐观的心境。

容易让人陷入连绵不断的恶劣情绪中，直至损害了正常生活工作的状态。怒气还有感染性和蔓延性，对人对己都会带来消耗。从生理卫生的角度看。无益之怒破坏人的身体健康。很多人在盛怒之下卒中、血压增高，引起意外。人在发怒时，心脏的冠状动脉也跟着紧缩，可能引起致命的冠状动脉闭塞。持续怒火的积累，能击溃一个人自身的保护机制，使人降低抵抗力以致为疾病所侵袭。

妻子老是因为小事发怒不好

生活中，我们经常可以看到这样的情景：发怒的妻子对着缄默的丈夫雷霆怒吼。这一方面说明女性地位的提高，另一方面说明有些女性。心胸狭窄，遇事好激动，容易发怒。殊不知，怒气越大，越容易失去理智，甚至做出蠢事来。发怒，是生活中常有的事，是因为对客观生活中某人与某事的不满而产生的一种情绪反应。而对同样的事件，有的人怒气很大，也有的人根本不发怒。

夫妻间，妻子老是因为小事发怒不好，在生活道路中掌握制怒的艺术，对女性朋友的情绪健康、家庭和睦是十分重要的。

巧用含蓄的语言

巧用含蓄暗示。就可以增强沟通的魅力。当爱神降临到青年人的心头，可以使鲁莽者变得心细、粗暴者变得温柔。相爱的人仿佛从对方身上发现了一个全新的世界。特别是初恋者，他们彼此互相试探、猜测、幻想，这就使对方变得极为细腻、敏感，对方的每一句话、每一个叹息，都能引起情人们的悉心揣摩。

这时候。他们的言谈都充满了含蓄的暗示和突然的倾诉，充满了亦真亦幻的言外之意、弦外之音。因此这绵绵情话就有了许多机巧、许多滋味。这也是柔肠百转的爱情会生出的特殊魅力。

克服怒气有方法

如果怒气已经产生了，就需要有制怒的能力，尽量减小怒气引起的不必要麻烦：

[1]在怒气刚产生时及时、理智地制怒。一般说来，刚开始的怒气是比较脆弱的，容易控制。如在开初时不能以理智制怒，听凭它像决堤洪水一样泛滥，十分有害。当我们自己意识到怒火已经起来时，最好的办法是强迫自己先不要讲话，采取缄默态度，这有利于冷静的思考。俄国文学家屠格涅夫曾劝慰情绪激动的人说：“在开口之前，先把舌头在嘴里转十个圈。”

[2]善于反向和多向思维，体会别人感受。有人发怒时，会越想越气，越想火越大。这是因为愤怒的激情起了导向作用，直到思想走向极端上去。

如在此时有理智朝反的方向想想，朝几个方向想想，看看自己的怒是不是合适，是不是对头，如果真令人愤怒，能有什么有效的渠道和部门去解决。这样，头脑能较为冷静和理智。

[3]防治怒气失控和升级。怒气已起时，要更加注重自己的行为，防止行为的失控而导致新的致怒因素连续不断地使怒火升级，发展到狂怒的程度，自己的行为也就失控了。同时，要采取一切可能的办法，使自己的怒火平息，或脱离争吵场所，换换环境，不能在发怒的现场决定重大问题。

[4]善于听从别人的劝解。在制怒中，要把怒气的自控和旁人的助控结合起来，乐于接受别人的劝告，注意听听别人对这个问题的分析和看法。但是，越是在盛怒的时候，越不容易听进别人的话。所以，制怒不但需要一定的方法，而且更需要一种能力和修养，当发生过一次发怒的事件后，特别要总结一下自己的言行，运用自己的理智和幽默感来渡过这一关。然而，制怒的关键一点，是拓宽我们的心理容量。让我们从生活小事上培养容人之量吧！

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