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于是他按照记忆中的动作,开始锻体,速度加快,汗水直流,可惜,和以前一样,体力这一块,要想有较大的进步,但依靠《出阶锻体》,简直是痴心妄想!
用前世的那些部位锻炼方法?
例如腹部锻炼,有四个等级,分别是八块腹肌塑型、腹肌撕裂者、八块腹肌塑造、巧克力腹肌雕刻。
这课程他都锻炼过,不知道用在这个躯体上,效果会怎么样呢?
回家就试一试,嗯,就从最基础的八块腹肌塑型开始吧!
嗯,这种事情,自己一条龙锻炼多么意思啊,叫上千禾和洛紫欣,燕肉都一起吃了,那锻炼也一起啊!
放学,嗯,潘腾还是喜欢这么一个词。
学习结束,以前都是潘腾最后一个出来,现在变成了千禾最后一个出来。
“我们得找一个秘密据点!”千禾赶过来,不由得提出这么一个问题。
嗯,这确实是一个问题,以前队伍小,成员少,随便哪个地方碰头就行了。
现在队伍装大了,成员变多了,是该有一个固定低点办公了!
这么一个地方,必须符合三个条件:可以正常出入;偏僻,少有龙迹;离开通道要多。
按照这么一个标准去筛选,三条小龙很快就确定了一个地方:交换单元!
交换单元之中有四通八达的通道,其中的交换仓容纳三十条虬龙都绰绰有余,而且,总有一些交换仓非常偏僻,很少有龙族过去。
至于开秘密会议不被打扰的问题,洛紫欣的提议是,开会时,挂上一个“维修中”的牌子。
按照商定好的计划,三条虬龙就摸到了交换单元。
或许是因为有许多家庭要搬离吧,他们有不少觉得用不上的东西,就会拿到交换单元来卖掉,穷家富路,老话有老理。
交换单元竟然莫名比平时更加热闹,可即便如此,三条小龙选定的交换仓周围依旧没有什么有鳞龙族。
“我把你们召集过来,事情是这样子的!”
潘腾介绍了一下情况,然后把自己的想法说了出来。
对于加练体力的事情,洛紫欣表示支持,千禾则表示怀疑:难道有比强制教育中的锻炼方法更加有效的方法?
试一试嘛,这就四个字,就打消了千禾的疑虑,对呀,试一试嘛,有效果就练下去,没效果就回到以前的锻炼方法,至少没有损失。
然后,大家蹲着围在一起开始商量最先训练哪一块。
潘腾提议训练核心,千禾希望训练腹肌,洛紫欣则表示都可以。
于是乎,从腹肌训练开始。
潘腾努力回想了一下,就从八块腹肌塑型开始吧。
“看着我的动作,认真学习!”
潘腾这话一说出口,突然,他有一种“腾禾欣帮”变成了“腾禾欣学习小组”的既视感。
这是错觉,这是错觉,这是错觉!
腾禾欣帮的宗旨是团结力量、互帮互助、保护自己。
八块腹肌塑型训练,总计十四个动作,分别是腹肌激活、跪姿平板、左侧屈膝侧桥、右侧屈膝侧桥、跪姿平板转体、左侧跪姿肘碰膝、右侧跪姿肘碰膝、跪姿平板、右侧屈膝侧桥、左侧屈膝侧桥、跪姿平板转体、左侧跪姿肘碰膝、右侧跪姿肘碰膝、腹部拉伸。
至于每一个动作的时间,这个世界和银河世界并不同,所以,按照比例重新计算一下,总计为五十秒!
五十秒,还别嫌少,这就是五分,也就是半小时!
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