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第109章改节奏惊呆的教练（第1页）
田径国家队的冬训基地有几个，短跑在一个地方，中长跑在一个地方，投掷跳远在一个地方。
等等。
但杨卓却跟其他人都不一样。
因为还要在京大上课的缘故，所以他的冬训就在田管中心的训练场。
就他自己。
这样倒也清净。
训练场。
杨卓在听李庆讲接下来要调整的地方。
其实，在城运会前就已经发现了。
但为了备战城运会，并没有进行大幅度调整。
只是微调了一下，效果依旧明显。
现在进入冬训期，就要把所有细节问题一一进行调整。
杨卓的起跑加速阶段比世界顶尖选手慢了o2秒以上，这是必须要调整的。
首先，起跑爆发要增强，前3o米速度要有提高。
但是。
不能影响中后程的速度。
“小卓，我有个想法，你原先是5o米出头达到最高速，现在尝试一下45米的时候把速度提到最高，看能保持多久。”
别看45米和5o米只是5米的差别，但要改的话，全场的节奏都要跟着变。
而且。
原来的节奏是稳的。
现在改变的话，要重新找到那个顺畅的感觉，不是一天两天能搞定的，少则一个月，多则半年都有可能。
风险极大，收益不明。
杨卓想了想，说道：“跑一枪试试吧，用滑轨摄像录下来。”
“嗯。”
李庆点点头，去安排录像的事。
而杨卓则是去热身。
热身的同时思考这一枪怎么跑。
甚至小跑了两趟3o273米，找感觉。
半小时后。
杨卓在起跑线前蹲下。
“预备！”
“啪！”
发令枪响。
杨卓鱼跃而出。
传统的起跑方式，都是两只脚的起跑轨迹呈八字，然后逐渐向中心线靠拢。
这次，杨卓没有那么跑。
而是第一步开始就直线提膝抬腿，没有明显的向外打开，而且蹬伸充分。
这是爆发式起跑的外在表现。
但。
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