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第51章 高血压是怎么引起的该怎么调养(第6页)

作用:内关穴具有宁心安神、理气止痛、和胃降逆等作用,对心血管系统有调节作用,可辅助降血压。

按摩方法:用拇指指尖按压内关穴,每次30至50下,力度适中。

五、足三里穴

位置:在小腿前外侧,当犊鼻下3寸,距胫骨前缘一横指(中指)。

作用:足三里是保健要穴,有调节机体免疫力、调理脾胃、补中益气等作用,对高血压也有一定的辅助治疗效果。

按摩方法:用拇指或中指按压足三里穴,每次3至5分钟,力度稍重,以产生酸、麻、胀、痛等感觉为宜。

六、涌泉穴

位置:在足底,屈足卷趾时足心最凹陷中。

作用:涌泉穴是肾经的首穴,按摩此穴可以补肾固本、滋阴降火、平肝息风,对高血压有一定的调节作用。

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按摩方法:用手掌心搓揉涌泉穴,每次3至5分钟,力度适中,以有温热感为度。

艾灸对高血压有一定的辅助治疗效果。

一、艾灸的作用机制

1.温通经络:艾灸通过产生的温热刺激,能温通经络,促进气血运行。对于高血压患者来说,良好的气血循环有助于缓解血管紧张,降低外周血管阻力。

2.调节脏腑功能:艾灸可以刺激特定穴位,调节人体脏腑功能,如调节心、肝、肾等脏腑的气血阴阳平衡。中医认为高血压与肝肾阴虚、肝阳上亢等因素有关,艾灸相关穴位可以起到滋补肝肾、平肝潜阳的作用。

二、常用艾灸穴位及效果

1.足三里:具有健脾和胃、扶正培元、通经活络等功效。艾灸足三里可以调节人体的免疫功能,增强体质,对高血压引起的身体虚弱、疲劳等有一定的改善作用。

2.涌泉:为肾经首穴。艾灸涌泉可以补肾滋阴、平肝潜阳,有助于降低血压。同时,涌泉穴还有引火下行的作用,对于肝阳上亢型高血压引起的头晕、头痛等症状有缓解效果。

3.太冲:是肝经的原穴。艾灸太冲可以疏肝理气、平肝潜阳,对于因情绪波动、肝郁气滞等引起的高血压有一定的辅助治疗作用。

三、注意事项

1.艾灸不能替代药物治疗:高血压患者在进行艾灸治疗的同时,不能擅自停用降压药物,应在医生的指导下进行综合治疗。

2.掌握正确的艾灸方法:选择合适的艾条和艾灸工具,掌握正确的艾灸时间和温度,避免烫伤皮肤。一般每个穴位艾灸15至20分钟左右,以局部皮肤微微发红、有温热感为宜。

3.个体差异:不同的人对艾灸的反应可能不同,高血压患者在进行艾灸治疗前,最好咨询专业的中医师,根据自己的体质和病情选择合适的穴位和艾灸方法。

以下是一些适合高血压患者的艾灸穴位:

一、足三里

位置:在小腿前外侧,当犊鼻下3寸,距胫骨前缘一横指(中指)。

作用:可调节脾胃功能,增强体质,有扶正培元、通经活络的功效。对高血压引起的身体虚弱、乏力等有一定改善作用。

二、涌泉

位置:在足底,屈足卷趾时足心最凹陷中。

作用:肾经首穴,艾灸此穴可补肾滋阴、平肝潜阳、引火下行,对肝阳上亢型高血压引起的头晕、头痛等症状有缓解效果。

三、太冲

位置:位于足背,第1、2跖骨间,跖骨结合部前方凹陷中。

作用:肝经原穴,艾灸太冲能疏肝理气、平肝潜阳,对因情绪波动、肝郁气滞等引起的高血压有辅助治疗作用。

四、曲池

位置:屈肘成直角,在肘横纹外侧端与肱骨外上髁连线中点。

作用:具有清热解表、疏经通络的功效,可调节心血管功能,辅助降低血压。

五、百会

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