猪猪小说网

手机浏览器扫描二维码访问

第19章 脾胃虚弱是怎么引起的该怎样调养（第1页）

脾胃虚弱可能由以下原因引起：

一、饮食因素

1.饮食不节：

-暴饮暴食：长期过度进食，超过脾胃的消化能力，会使脾胃负担过重，导致脾胃功能受损。例如，在节假日或聚餐时，人们往往会摄入过多的食物，这很容易引发脾胃虚弱。

-过食生冷：过多食用生冷食物，如冷饮、生鱼片、冰淇淋等，会损伤脾胃阳气。脾胃阳气不足，运化功能就会减弱，从而出现脾胃虚弱的症状。

-嗜食辛辣、油腻：辛辣食物容易刺激胃黏膜，引起胃火旺盛；油腻食物则难以消化，会阻碍脾胃的运化功能。长期食用这些食物，容易导致脾胃虚弱。

2.饮食不洁：食用被污染的食物或饮用不洁的水，会使脾胃受到细菌、病毒等病原体的侵袭，引发胃肠道疾病，进而损伤脾胃功能。例如，吃了变质的食物可能会导致腹痛、腹泻等症状，长期反复发生会使脾胃虚弱。

二、生活习惯因素

1.过度劳累：

-体力过度劳累：长期从事重体力劳动或过度运动，会使身体疲劳，耗气伤血。脾胃为气血生化之源，气血不足会影响脾胃的正常功能。例如，建筑工人、运动员等人群，如果不注意休息和调养，容易出现脾胃虚弱的情况。

-思虑过度：长期过度思考、精神紧张，会影响脾胃的运化功能。中医认为，“思则气结”，过度思虑会使脾气郁结，导致脾胃功能失常。例如，办公室职员、学生等人群，由于工作或学习压力大，容易出现思虑过度的情况，从而引发脾胃虚弱。

2.作息不规律：

-熬夜：夜间是身体各个器官进行休息和修复的时间，长期熬夜会打乱人体的生物钟，影响脾胃的正常功能。尤其是在晚上11点至凌晨3点这段时间，是肝胆经当令的时候，如果此时不睡觉，会影响肝胆的疏泄功能，进而影响脾胃的运化。

-睡眠不足：长期睡眠不足会使身体疲劳，免疫力下降，也会影响脾胃的功能。一般来说，成年人每天需要保证7-8小时的睡眠时间。

三、情志因素

1.长期情绪不良：

-愤怒：愤怒会使肝气上逆，横逆犯脾，影响脾胃的运化功能。长期愤怒会导致脾胃虚弱，出现食欲不振、腹胀、腹泻等症状。

-忧虑：过度忧虑会使脾气郁结，运化失常。长期忧虑的人往往食欲不佳，消化功能也会受到影响，容易出现脾胃虚弱的情况。

-悲伤：悲伤会消耗人体的肺气，而肺与脾相互关联。肺气不足会影响脾胃的功能，导致脾胃虚弱。

2.情绪波动大：情绪波动大会使人体的气机紊乱，影响脾胃的正常功能。例如，突然的大喜大悲会使脾胃的运化功能失常，容易引发脾胃虚弱。

四、其他因素

1.久病体虚：长期患有慢性疾病，如糖尿病、慢性肾炎、心脏病等，会使身体虚弱，气血不足，从而影响脾胃的功能。久病之人往往脾胃虚弱，食欲不佳，消化吸收能力差。

2.药物损伤：长期服用某些药物，如抗生素、解热镇痛药、激素类药物等，会对脾胃造成损伤。这些药物可能会破坏胃黏膜，影响脾胃的运化功能。例如，长期服用抗生素可能会导致肠道菌群失调，影响脾胃的消化功能。

3.先天不足：部分人由于先天禀赋不足，脾胃功能较弱。这种情况在出生后就可能表现出来，如婴儿时期容易出现消化不良、腹泻等症状。随着年龄的增长，如果不注意调养，脾胃虚弱的症状可能会更加明显。

脾胃虚弱可以通过以下方法来调理：

一、饮食调理

1.规律饮食：定时定量进餐，避免过饥过饱。早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少。这样可以让脾胃有规律地进行消化工作，减轻脾胃负担。

2.选择易消化的食物：多吃一些容易消化的食物，如小米、山药、南瓜、胡萝卜、土豆等。这些食物富含营养，且易于消化吸收，对脾胃虚弱的人比较友好。

3.避免刺激性食物：少吃辛辣、油腻、生冷、甜腻等刺激性食物。这些食物会刺激胃黏膜，加重脾胃负担，影响脾胃的消化功能。

4.食疗：可以选择一些具有健脾益胃作用的食物进行食疗。例如，山药红枣粥、莲子芡实粥、鲫鱼豆腐汤等。这些食物可以健脾补气，养胃益肠，有助于改善脾胃虚弱的症状。

二、生活习惯调理

1.适当运动：适当的运动可以促进气血循环，增强脾胃功能。可以选择一些适合自己的运动方式，如散步、慢跑、太极拳、瑜伽等。运动要循序渐进，避免过度劳累。

2.规律作息：保持规律的作息时间，早睡早起，避免熬夜。充足的睡眠可以让身体得到充分的休息，有利于脾胃的修复和功能恢复。

3.注意保暖：脾胃虚弱的人要注意腹部保暖，避免受寒。尤其是在季节交替和气温变化较大的时候，要及时添加衣物，防止腹部受凉。

本小章还未完，请点击下一页继续阅读后面精彩内容！

首辅大人后悔了我已宠冠六宫柳眠眠沈祁谢凌渊全文免费阅读在线  三胎三劫，霍少奶奶蜕变成王  乱世枭皇：柴荣  路北方，今夜官血沸腾  我是隐藏都市的创世神  那年我在西藏遇到的她  以弃子开局，成就千古一帝  穿越后她乐滋滋的当团宠  柳眠眠沈祁谢凌渊首辅大人后悔了我已宠冠六宫完结篇  大唐逆子：登基就去玄武门！  首辅大人后悔了我已宠冠六宫柳眠眠沈祁谢凌渊免费阅读全文最新  凡行天路  在修仙界变成魅魔触手怪  玛伦利加城记  首辅大人后悔了我已宠冠六宫柳眠眠沈祁谢凌渊全本免费阅读  蹭饭小郎君  穿书修真界恶毒女配后疯狂内卷  卡牌游戏，今天你住几号房  首辅大人后悔了我已宠冠六宫柳眠眠沈祁谢凌渊完整版免费全文阅读  首辅大人后悔了我已宠冠六宫柳眠眠沈祁谢凌渊免费完整版