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“兄长,我上街干活去了。”
小济嘴里塞着块饼子,才出破庙大门,就撞上了清早遛弯回来的周秦川。
如今的周秦川,每日清晨都早早起身,简单洗漱一番。
他已能自行从庙里的井中打水,伤腿也可落地缓行,加上拐杖,已经用不着人服侍了,故而小济不用陪他早起,能多睡一忽儿。
然后独自出行,在周围转上一圈,呼吸新鲜空气的同时,也算是低强度的运动。
周秦川特意针对伤腿,在能承受的疼痛范围内,咬牙行走。
骨头上的伤势,康复期的训练十分重要,甚至关系到骨头能不能长好,相关肌肉会不会萎缩等等,不容轻忽。
待他回转破庙,小济也已醒来,多半连早饭都做好了。
两人大部分时候能一起进食,遇上庙会,或是周秦川回来得晚些,就只能简单地打个照面了,就像今日这般。
待周秦川吃完小济留给他的朝食后,庙里已然空荡荡一片,只剩他独自一人。
他自己估摸着,饭后休息了差不多半个时辰,遂开始每天例行的肌肉训练。
按大明本土人士的说法,这叫做打熬身子骨。
目前还是那两样,跪式俯卧撑,加引体向上。
虽说有些简单乏味,不过周秦川还是练得很有兴致。
宝剑锋从磨砺出,梅花香自苦寒来,什么事儿都得踏踏实实的,一步一个脚印地夯实基础。
肌肉的酸胀和流淌的汗水,都是周秦川以前不曾体会,现如今却异常喜爱的感受。
更何况他每天都能感受到自己的进步,更没有理由不用功了。
这一通训练,加上休息,差不多就能折腾到正午。
然后稍稍洗漱一下,这里周秦川倒是不会像一些完全不懂人体生理的穿越前辈那样,用冷水冲洗自己汗淋淋的身子。
大汗之后,不但不宜沾冷水,就是风也最好不要吹,三伏天也不例外。
即便身体素质好,不会因此得病,但总归是在体内埋下了隐患,说不定哪天就会来个大爆发,大病一场。
周秦川一般是用干布拭去汗水,换身衣衫即可,至于洗澡,那是傍晚的事。
彼时多半就在河边,方便得很。
土灶边有吃食温着,这是小济特意给他留的。
之前周秦川上街干活的时候,都是同大伙儿一样,一日两餐。
如今既然不再行乞,还要打熬身子,他就又恢复了三餐。
小济如今银钱挣得不少,周秦川自己钓鱼也能打打牙祭,倒是不用愁吃。
不过早、中两餐相隔甚近,他吃的也不多,就是用剩下的饼子垫巴垫巴,说是午点更为合适。
收拾好锅碗,周秦川开始拾掇钓具,下午的漫长时光,还是得到河边去打发。
还未出门,吴大回来了,带着两人,脸上神色不善,似乎掺杂着愤怒、担忧和惶恐。
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