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第七章 养生桩(第1页)

一秒记住【xiaoyanwenxue.com】精彩无弹窗免费!桩功,在传统武术里边可以说是很重要的一项内容,正如前文所说,有“百炼不如一站”的说法。

当然,具体桩功是怎么来的,已不太容易准确的考证,但是有一种说法还是得到比较多人认可的,那就是:桩功,来源于早期习武者师父教徒弟给徒弟“捏架子”的过程,最早是保持动作定型的时候用来体验感受动作的用力特性,从而保证动作的准确性。可是慢慢的,发现原来这样做还有别的好处,于是慢慢的归纳总结发展,便形成了现如今的各色桩功。

当然,具体是不是这样子,只能说是仁者见仁,智者见智了,在武术界对于桩功的来源并没有统一的定论。

比如说,也有人认为具体年代不可考但可以肯定是很早很早的书----《黄帝内经》里边提到的“肌肉若一,独立守神”等等即是对桩功的要求,所以他们认为桩功出现的时间已经非常的久远。

如此等等,各种说法都有。

然而,不论是哪种说法,不论其真正的来源是什么,传到现在,各家各派都有其独特的桩功修炼方法,并且验证了其有效性、实用性,才有了“百炼不如一站”的说法。

郭道长向陆演宁介绍了桩功的一些基本知识之后,却是话锋一转,说道:“我今天要教你的,是最基础的桩功--养生桩。虽然基础意味着简单,但也意味着其重要性,后面更高级的桩功功法都是在这个基础上进行的深化。”

陆演宁倒是没有因为师父说是基础的而轻视,认真的道:“明白,师父。我会好好练的。”

郭道长点了点头,并没有再啰嗦什么,正所谓“师父领进门,修行在个人”,他也没办法代替徒弟修炼不是。于是边示范,边讲解,把养生桩的形架和心法以及要点,一一的讲解了一遍。

而陆演宁则边跟着模仿,边听师父的讲解。

等讲完之后,郭道长围着陆演宁转了转,却是帮他调整起了桩架,指点哪里没有做到位,用手掰转其不正确的姿势,调整成为正确的架子。

前前后后也不过十来分钟,就把养生桩教完了。

养生桩,故名思议,偏重于养生方面的,主要是调理气血,使得气血周流于全身能够畅通,并平衡气血。不要以为这是老人家才练的,年轻人气血旺盛就不需要。如果不能先把气血调理好,就像建房子之前不先清理地面一样糟糕,想打地基都不好打。

另外,养生桩还具备一个甚为独特的功用:修炼时,人为的引导真气运行,体内的气血自然也会随之发生变化。但是人为主观的引导,特别是初期,对身体的了能不够深,难免会有时候出现偏差,也就会造成气血出问题,造成身体不适。这时候,就可以通过养生桩的练习,让气血畅通、平衡,一些小的偏差完全可以自行调整过来。

故而,郭道长对此极为重视,对着小宁子强调了好几遍。

过了好一会,郭道长眼见着站在面前的弟子练的似模似样,满意的点了点头,拿出一把钥匙塞到陆演宁的口袋里,说道:“这是我在山下所住院子的钥匙,放一把在你这里,如果你有过来而我又不在,你可以自己进去。”

说完拍了拍陆演宁的肩膀,嘱咐道:“你就先在这边练练,体会一下,琢磨一下,有什么问题等我回来再说。好好练,别让我失望!”

说完,转身潇洒的走了。

陆演宁保持着站桩的姿势,对着师父的背影喊道:“好的,师父您慢走,您放心,我一定会好好练的!”

其实,陆演宁倒是还真的有蛮多话想对师父说的,但是看师父的样子,明显不想说太多,于是就把话给憋了回去。

陆演宁按照师父所传授的,两脚分开与肩同宽,双膝微屈,双手于身前环抱,身体正直,让肩上的肩井对准脚上的涌泉,后腰填平,沉肩坠肘,虚灵顶劲,并时时的觉知自身,放松身体……

如此这般的站着,原以为会是很轻松的,毕竟比起易筋经时时的用力来说,只是放松的站着的养生桩哪里会有多累呢?结果却是站了不到十分钟,就觉得肩膀手臂酸得不行。

咬咬牙又多站了几分钟,陆演宁却是不得不收功了。却是习惯性的动了起来,暂时还是有些不能适应这么站着一动不动的练习方式。

体力方面暂时没有什么问题,只是心里却是蠢蠢欲动,有些受不了。

收功之后,陆演宁稍微的运动了一下,走动走动,甩甩手臂踢踢腿,活动身腰,然后才继续站了起来。

这次比刚才好了一些些,不过也就是将将站了二十分钟左右而已。

想着反正急不来,于是索性收功了。

转身跑去跟几个小卖部的老板聊天,谈业务去了。

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