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第25章 抑郁症的三大日常症状表现（第2页）

“其次，备战考试期间的饮食也十分关键。”

“建议多吃一些可以帮助消除压力和紧张情绪的食物。例如，多吃富含氨基酸的食品有助于稳定情绪，对抗抑郁，这类食物以鱼、虾、海参、螺类、奶制品、豆制品、坚果以及菌类比较适合。”

“鱼、虾、海参、螺类、奶制品、豆制品、坚果以及菌类吗？”周星辰拿出手机，在记事本上记了下来，点头道：“今天晚上开始，我就多吃这几类东西了。”

化学老师坐在了座位上，看着周星辰，道：“说一下吧，你觉得自己学习效率怎么样？”

想了一下，周星辰道：“感觉，投入的挺多的，收获一般般吧，可能是自己本就不怎么聪明？”

化学老师摇了摇头，道：“你还真是不自信呢。”

“嘿嘿。”

周星辰有点不好意思，这么说来，还真是被说中了。

化学老师道：“你知道为何你觉得你高投入了，却为何低产出吗？”

“难不成，是我自我感觉良好的缘故？”

周星辰疑问。

“你还是不自信，诶，身为你的老师，同时你又是我的课代表，我自然要多关心你一下，来，我给你继续分析分析吧，一般学生，我是不会跟他们说这么多的。”

化学老师一副为人师表的样子，实际上，他想要通过这种方式，让周星辰对他更加的有好感。

从而达到，让周星辰想办法给自己提高中彩票概率的目的。

就听化学老师道：

“高考越来越近，‘吃饭’、‘复习’、‘睡觉’，成为不少高三学生生活的全部。”

“一些学生在课余时间不参加任何体育运动，课间也不休息，中午吃饭只是‘凑合’。他们恨不得“将每一分时间和每一点精力都留给复习。”

“这些学生往往只看重一时需求，却忽视了长远的影响；只注重学习时间的累计，却忽视了学习效率的提高。

其实这样的做法并不科学，不利于压力的及时释放，非但难以促进学习，反而会使复习效果大打折扣。

因而在学习过程中，一定要注意劳逸结合才能保持精力充沛，才能使注意力集中。”

原来，老师的格局也是很大的啊。

周星辰一副受教的样子。

本以为，自己的格局算是不小了，这么听陈老师一番分析下来。

老师不愧是老师啊，确实在现阶段，比自己眼界、格局要大一些。

这些内容，要不是听化学老师告诉自己，单单靠自己去领悟，不知道要到什么时候。

更何况，高三时间这么紧张，自己又哪里有这么多时间，自己去领悟这个？

这么一想，就对化学老师的话更加重视了。

不过，现在面临一个问题：

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