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一秒记住【xiaoyanwenxue.com】精彩无弹窗免费!“变轻那是理所当然的,要不然我不是白费了那么多的功力?”
金灿阳表情依旧不是很好,这丫头磨磨蹭蹭的起床,一看就是在浪费时间。
“快点起来,别磨磨蹭蹭的!我们赶紧进行下一个项目!
今天已经破例让你休息半个小时了,别想着给我耍小聪明。
我们要趁热打铁,你现在身体里消耗的,大部分还是水分。
想要燃烧脂肪,只有连续的运动才能达到最佳的效果!”
金灿阳表情严肃的说了一大堆,刘艺菲不情不愿的的从床上下来。
刚刚因为按摩积攒下来的好感,顿时消失无踪,同时在心里抱怨道。
这个死直男!怎么说我也是神仙姐姐!大明星!竟然一点面子都不给我留!
等我恢复了身材,一定好好的找机会报复你,偷走你的猫,还拿针扎你,哼!
“赶紧的,在那想什么呢?”金灿阳见刘艺菲在那里愣神儿,还露出了奇怪的笑容,忍不住出言呵斥。
“亦菲赶紧起来!这么大人了,还跟个小孩子一样!”
刘晓丽见金灿阳仿佛生气的样子,赶紧出言提醒,见识到了金灿阳的本事,她也是彻底把心放在了肚子里。
这小子看起来为人很正直,不仅专业也很敬业,是个不错的人。
几分钟后三人再次回到了101教室,这一次他们要做的是卷腹运动和平躺抱膝。
这个动作主要是用来瘦腿和减少腹部赘肉用的,而且平躺的时候还可以减少对腰椎的损害。
在刘艺菲做平躺抬膝的时候,金灿阳就跪坐在地上,让刘艺菲的小脑袋枕自己的膝盖。
然后双手按在她圆滚滚的胖脸蛋上,开始有规律的揉搓了起来。
这个动作是在帮她瘦脸塑形,以免她真瘦下来的时候,满脸都是褶皱的皮肤。
“1234!2234!……8234!很好,再来一组!”
刘艺菲刚刚做完一组,平躺抬膝,金灿阳再次鼓道。
刘艺菲扬起小脑袋,用可怜巴巴的眼神望着他,撒娇道。
“啊,教练!我不行了,腿好酸!肚子好像要裂开了一样!让我休息一下好不好?就一小会儿!”
“腿这么快就没有劲儿了?好吧!那就让腿休息一会儿吧!”金灿阳点了点头,松开了她的小脑袋。
“万岁!!”刘艺菲开心地抬起了胳膊,高高举起粉拳。
可是金灿阳却走到了她的脚边,坐在了她的一双雪白的小脚丫上。
“趁这个时间我们来做两组卷腹运动,记住腹部用力,双手抱头。
胸部以上的驱干用力抬起,你的腰不好,抬起30度到45度之间就可以。”
“啊~!!!”刘艺菲对金灿阳的怨念再次加重,可还是乖乖的做了两组卷腹运动。
而结果,就是感觉腹部仿佛要撕裂了一般,仿佛金灿阳用许多的银针把她的肚皮扎成了马蜂窝。
接下来又是两组平躺抱膝,刘艺菲耍起了小公主的脾气。
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