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“首先呢,先给大家做一下虎戏。虎戏的动作要领是脚后跟靠拢成立正姿势,两臂自然下垂,两眼平视前方。”
跟着孙兵就照着呼吸的动作脚后跟靠拢成立正姿势,两臂自然下垂,双眼平视,前方。然后又开口讲解。
“左式:1.两腿屈膝下蹲,重心移至右腿,左脚虚步,脚掌点地、靠于右脚内踝处,同时两掌握拳提至腰两侧,拳心向上,眼看左前方。这时要保持四个节拍。”
“2.左脚向左前方斜进一步,右脚随之跟进半步,重心坐于右腿,左脚掌虚步点地,同时两拳沿胸部上抬,拳心向后,抬至口前两拳相对翻转变掌向前按出,高与胸齐,掌心向前,两掌虎口相对,眼看左手。这也要做四个节拍。”
孙兵做了八个节拍之后才进行下一个动作的讲解。
大家一看确实非常简单。真的,这要是都学不会,就像孙兵说的一样,该去充值了。
“右式:1.左脚向前迈出半步,右脚随之跟至左脚内踝处,重心坐于左腿,右脚掌虚步点地,两腿屈膝,同时两掌变拳撤至腰两侧,拳心向上,眼看右前方。
2.与左式2同,唯左右相反。如此反复左右虎扑,次数不限。”
接着又向大家展示了鹿戏熊戏猿戏鸟戏。(想了解五禽戏的朋友自己去找百度。)
一遍之后,台下的众人就已经掌握了。因为实在太简单了。就算是在玩闹的小孩子也已经可以蹦蹦跳跳的做出来了。
还没等孙兵说什么。台下的众人就各自将地摊之类的东西全部收了起来。整个潘家园成了一个大广场。区区五分钟就排好了,正列队行。那场面也有几千人吧,老壮观了。
就连原本满肚子怨气的伊一眼睁睁的拍摄了起来。大新闻啊大新闻。满脑子只剩下这个词了。3d摄影机再也不觉得沉重。因为这已经跟升职加薪走向大主编挂上了直接的关系。那十斤八斤的算个啥。
看这场面,孙兵很满意。一挥手金七立刻识相的掏出一个大型的立体式高音炮。要不说还是嫡系部队装备好呢。这不诸天系统这货给诸天自卫队配备了不少装备。其中空间戒指自然是少不了的。
伴随着“预备节。一,二,三,四,五,六,七,八,”
“二,二,三,四,五,六,七,八。”
伴随着简单而又熟悉的音乐。潘家园的叔叔大爷哥哥姐姐兄弟姐妹们。跟随着孙兵跳起了五禽戏。
这人多了一跳就是不一样。一股股五行能量不断形成,像风一样拂过人们的身体。不断改善着。
在潘家园的上空飘散出一阵阵五行能量冲刷着天空。雾霾什么的。简直像兔子遇见狼一样撒腿就跑。
兄弟们见谅。今天晚上刚到家。明天还要早起加班。小弟,我快累死了。今天就上传一张明天明天的事明天再说。嗯,就是这样。
(本章完):..
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