手机浏览器扫描二维码访问
〝加快速度,加快速度〞,孙笑在一旁陪着林飞跑着,同时开始仔细指点着,比如说100米空跑的时候要尽量的加大速度,但同时不能过度的消耗体力。
走平衡木的时候一定要控制重心,转弯时不能幅度过大,也不能幅度过小,通过云梯时一定要速度快,并且不要看下面等等。
终于在班长的催促下,林飞跑完了全程3分58秒,接近4分钟。不过这也已经很快了,以他的这个身体素质在第1次跑的时候不少人连4分30秒都跑不进。
孙校在简单休息了一下,然后在自己的班里寻找下一个训练对象〝李宁出来”。
被点到名的李宁只能生无可恋的走了出来,他还想再看几遍记住一些细节,没有想到第2个就叫到了自己。
不过班长都下命令了自己也不能拒绝直接走上限。简单的活动了一下子身体便来到了起跑线上。
孙校之所以让李宁过来,纯粹是为后面的人打个样,林飞也是做一个示范,目的是让新兵不要小看这个训练项目。
“准备好了吗?100米保存体力,但是不能速度过慢,放心,我会在一旁指导的,比给林飞那家伙指导的要详细的多,毕竟你和他不一样,那家伙就算我说的再详细他也跑不快”。
孙校在旁边安慰他,有一些新兵本来训练的挺不错,可是等到新兵考核的时候却发挥不好原因就是紧张,心里太紧张了。
李宁仅仅是点了头,然后便做好了起跑的姿势,并没有像那些百米跑专业运动员那样,采取蹲姿起跑,这样确实能在短距离内极速的爆发,而这个考核不仅仅是跑100米,还有后面的那些障碍项目呢。
这些才是最关键的。
“准备好了吗”?计时的老兵问道。
李宁直接比了一个OK的手势,此时的他正在努力的调整呼吸,根本没办法说话。
“开始”。
随着计时员手一挥,李宁就像一只兔子一样窜了出去,在他冲出的那一刻,孙校也跟着一起奔跑着,400米障碍跑是数一数二的高难度高危险的项目。
现在就是为了让新兵们全部看清楚动作,要不然正常训练时都会让士兵们在跑道周围围起来。
要是真出了意外,从高台上掉下来,这些士兵都能接得住。
李宁通过匀称的呼吸,在15秒中跑完了这100米,这个速度已经很快了,要不是孙校起跑的位置距离李宁有几米的距离,他都未必能跟得上。
李宁在跑到90多米时便开始减速,因为这里有一个转弯,这就像汽车过弯一样,除非是在专业的赛道,否则都需要减速。
通过这个过弯减速可以有足够的时间观察三步桩的位置,直接几步就顺利通过了,壕沟也是一样,一个小跳直接越过。
接下来是一个矮墙,这就需要加快速度和运用腿部的力量,不过这也没有问题,速度足够快,可以匀速通过,但是也有一些慢的或者身手不好的,只能靠手和脚翻过去。
我阳光灿烂的生活 四合院:开局绑定最强加点系统 一颗电磁果实在海贼世界玩出花 年代:团宠文里的炮灰发疯了 重生归来:万兽认主,称霸天下! 从救下美女老师开始 一人:我神格面具,化身万界神明 剑冢,酒仙,醉斩天门 北新城不同角色的人生 再遇,才知唯一 这个炼丹师玩的真脏啊 万灵平天 奥特:至高进化 我是白月光?财阀老婆不香吗? 妈耶!超A大佬私下里居然求抱抱 咒回:性转cos穿后总遇见正主 甄嬛传之福子归来 软萌乖巧omega?我装的! 雾色归京 十里桃花续写
穿越火影,低下的天赋让樱木只是想当一个混吃等死的路人甲。 九尾之夜,获得金手指后,第一件事情就是叛逃木叶。本站为书迷更新木叶之规则之玉最新章节,查看望星月楼所撰魔法木叶之规则之玉的最新章节免费在线阅读。...
作者妙手空空的经典小说妙手丹医最新章节全文阅读服务本站更新及时无弹窗广告小说医学院学生秦浩被刚交的女朋友拉去校外旅馆玩笔仙结果招来修真界丹魔之女姜白芍。姜白芍本来想夺舍系花陈雨霏,以为她是玄阴之体,结果却是万中无一的绝阴之体,孤阴不生独阳不长。...
废材总是要打脸别人,废材总是会一鸣惊人,那都是别人的剧本。明小小作为废材大军中的一员,并不想要用废材变天才剧本,她就想要每日废材咸鱼躺在这个修仙世界。但,天道总是套路她。看似废材的体质,却是个不用修炼都能涨修为的bug,还有着逆天的气运,随便找个青石板躺一觉都能发现宝物,作为一个想要当废材的天才来说这是要命的。我真的只想要好好当一个废材呀,我只想捂住自己的小马甲呀!狗比天道,坑我不止!...
六零年代大厂子弟由作者鹿子草创作全本作品该小说情节跌宕起伏扣人心弦是一本难得的情节与文笔俱佳的好书919言情小说免费提供六零年代大厂子弟全文无弹窗的纯文字在线阅读。...
言守下班回家,救美奇遇,屌丝大变身,展开一段我以我血被妞泡的旅程...
五年前他被家族放弃,代替大哥入狱,落魄如狗。五年后他一手为医,一手持枪,穿过鲜血硝烟,重返都市!王者归来时,一怒九州震。为一人倾尽天下是喜欢,为一人放弃天下是爱。而我,除非白骨黄土,守你百岁无忧。...