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35岁前后 成熟关键期皮肤管理（第1页）

“专家谈美容：护出来的美丽（..）”！

35岁前后：成熟“关键期”皮肤管理

忠告：

这是您一生中最为艰难的时刻之一，工作和家庭的压力会影响到您的皮肤健康和美丽状况，很多亚健康皮肤都是在这个年龄段发生的。处理好家庭和工作关系，减轻它们对您带来的压力可能是非常重要的“美容举措”，在医师的指导下，有条件的话，在皮肤检测的监测下使用适合您的医学护肤品，结合一些预防衰老的治疗措施：光子嫩肤、射频紧肤、肉毒素注射等等可以帮助您减缓年轮的步伐，作为锦上添花的年轻化治疗：肉毒素、玻尿酸等注射能让您保持在青春靓丽的状态。

周展超

1.您皮肤的特点

这是一个很多人都不愿意面对的年龄。对男人而言，30岁意味着走向成熟、承担责任；对女人而言，30岁则提醒您青春易逝、红颜不再。不少白领表示“一过30岁似乎老得特别快。看到自己的小肚腩和皱纹，就会万念俱灰”。我很清楚地记得我27岁的时候突然意识到我快30岁了，开始有一种莫名的恐惧感，因为在这之前我一直无忧无虑地认为我还年少，好日子长着呢。事实上年龄渐大、容颜渐衰、事业未成，让很多人悲观、消极、甚至自卑、恐慌。这是一个非常关键的年龄阶段，对女人来说这也是一个非常困难的时期。一方面在单位要承担很多工作，另一方面，在家庭中也要承担很多的家务，包括照顾和教育子女。有太多焦虑的事情让您无法释怀，但更糟糕的事情是在这一时期皮肤和身体真正在走下坡路，胶原蛋白以每年1~2的速度在递减，加上紫外线的累积照射（如果您儿童时期没有注意防晒，此时就是爆发症状的临界时期了），一旦某次不小心被强烈的日光晒过，您皮肤问题似乎一夜间出现：黄褐斑开始出现，而且一旦出现似乎很难有“根除”的办法。另外皮肤开始出现各种问题：干燥、毛孔粗大、色素斑、细小皱纹、皮肤松弛。这是一个对您皮肤考验的关键时期。这个时期其实就是女人皮肤的“关键期”。但是这是一生中最为成熟的时期，无论是心理还是生理，这个时间段您不仅不再像20多岁那样天真，也不再像从前那样还尚存一点稚嫩。35岁前后的皮肤已经是最为成熟的皮肤阶段了，此时您会发现：

（1）如果您是油性皮肤，此时开始不再那么油了，并且您的痤疮一类的问题似乎在减轻，当然也有人例外，在这个时期突然再度发生痤疮，尤其是女性。如果是中性皮肤，您可能开始感到有点干。

（2）皮肤开始出现各种问题，色素斑、黄褐斑或者其他问题开始出现，尤其是您会发现这些问题似乎在某一次度假结束时一夜间发生的。

（3）有的时候会发生酒渣鼻样的问题，或者有面部毛细血管扩张（红血丝）。

（4）眼角开始出现鱼尾纹（一种皱纹），额部出现抬头纹。

（5）皮肤粗糙、毛孔粗大。

（6）肤色暗沉、没有光泽。

（7）身体开始有赘肉了。

2.您皮肤潜在的风险

在我认为女性一生中有两个时期是非常关键的，一个就是绝经期，另外一个就是这个特殊时期：工作压力很大而且家庭压力也不小！大学毕业后经过十多年的工作之后，几乎所有人都是单位中独当一面而且相对还年轻的一拨人，同时还面临竞争的压力和升职的压力，但是您又没有达到能“倚老卖老”的状态，因此很多工作就会压在您的身上，如果您是特殊的行业，您还不得不值夜班，即便是哪些看似光鲜的白领职员，加班加点那是再正常不过的事情了。除此之外，家庭的压力也不容小觑：婚后养育小孩的艰辛难以想象，襁褓时期的熬夜、幼托时期的烦恼、学龄时期的操劳都需要您面对。上述这些基本上构成了这个时期的外部环境，如果您不注意调整，那么随之而来的当然就是各种问题皮肤的产生，而一旦产生了这些问题，您有可能就会比您的同龄人率先进入到衰老的行列，提前进入“挣扎期”皮肤状态。

3.您皮肤的日常护理原则

“关键期”的女性要注意放松自己，您可以抽点时间做做有氧运动，这对您来说这是一个一箭双雕的好事，既能让身体状况好起来，也能改善皮肤状况，不至于以后发展成黄脸婆。当然选择瑜伽练习、跳跳肚皮舞都是可以的。精油调理是一个不错的选择，可以让您放松心情。不要找借口说自己太忙，您其实是能做到的。另外建立在皮肤准确分类基础上的皮肤护理，对这个时期的女性尤为重要（详见皮肤分类管理），结合使用一些健康营养品，有条件您也可以选择光子和射频治疗，这是一种物理疗法，能增强您的皮肤吸引力，具有抗衰老作用。吸烟是一个很坏的习惯，对皮肤老化具有很强的催化作用，建议您戒掉它！相信经过您的努力，您能顺利渡过这个令人烦恼的关键期。

（1）日常生活

要学会放松，这可能是最好的美容方法。当然面对繁重的家庭负担和工作压力要做的这一切的确非常不容易，否则这个时期怎么会被成为美容的关键时期呢？调养的好，您会显得比同龄人年轻，相反您就会显得衰老。学会放松可不是一件容易的事，往往是说起来轻松，做起来很困难。如何放松，这不是本手册的重点，但是我还是可以给您一点点建议。

心思不能太重：往往感到压抑、郁闷的那些人，大多是放不下且心思很重的人。在我认为，心思过分细腻最少不能算是优点，因为它往往最终成为了一种生活上的负担，不仅累自己，也让周边的人感到累。想想看，这个世界无论您如何杞人忧天，很多事情都不依您的意志转移的，您想得再多也无济于事，该发生的事情它照样发生，那么您为什么还要让您的心思去折磨自己呢？英文也有一句话：Takeiteasy.它表达的是同样的一个思想：要想开、要放下，只有这样您可能会幸福。

原则性不要太强：很多人之所以生活很不幸福，其中一个原因是她们的原则性太强：或者她是一个“完美主义者”，她们不允许任何意义上的“凑合”。我不是说完美主义不好，问题是我们太多人太过追求完美的结果。要知道，真正的完美主义是做事过程的完美和严谨，这样结果一定会非常完美。相反如果结果不那么完美，您就要以宽容和大度的心态接受，此时如果您一定要坚持完美，我想不仅您会因此不快，您周边的所有人都会因此受到您情绪的感染：一种极端糟糕的负能量的释放。很多人认为自己受过高等教育，因此有很强的做事和做人的原则，我认可这种态度，但是不能走极端，不能什么事情都强调自己的原则，那样会让您深陷不快。想想看，如果您的群体中每个人都那么有原则和个性，结果会是什么样子？永远都无法达成一致，或者您会选择与他人抗争、或者您选择“教育”他人、或者您选择远离他们，不是吗？但是，任何一种选项您注定会是生活中的失败者。如果您能体会到那种原则性非常强的人，实际上是一种极端自我（自私）的表现，您就不会常常用原则性要求他人了，您也会因此释然。也许您不同意这种说法，想想看，如果您原则性很强而总是教育他人符合您的“原则”，是不是太不尊重他人的生活方式？是不是太过强调子自我？换言之，那种毫无节制的原则性其实就是自私，无论在单位还是在家里，您要做到平和、宽容地面对生活的方方面面。要学会“永远不要指责他人”，那是一种破坏和谐气氛的负能量，最终也会让您自己没有好心情的。

懂得“适应性”的真实含义：知道什么是“质量”吗？什么是“教育质量”或者“汽车质量”？没有人这么思考过，也没有人能准确回答这个问题。我也一样，直到2004年我成为中国协和医科大学研究生导师，参加学校专门为我们开设的一期培训班（成为导师时中国协和医科大学开设的专门针对研究生导师的学习班），在这个学习班上我收获最大的就是讲课老师让我了解了“质量”的真实含义。讲课老师是国务院负责学位管理的老师，他经过对美国哈佛大学、斯坦福大学等多所高等院校的考察后他得出的结论是：“质量”就是“适应性”这一结论，我非常赞同！教育质量不等于学生考试都拿100分，而在于毕业后的学生是否能“适应”工作岗位和社会需求，是否能找到合适的工作并能充分发挥。汽车的质量不在于汽车外形和美观度，而在于是否“适应”道路的情况，即便是宝马，如果不适应公路的颠簸而频繁故障，那么这台车就不“适应”这条路，就谈不上质量。从这个角度来剖析“质量”，您一定能理解，一个人的“质量”也在于他们是否能适应他们自己的生活和工作环境。如果您总是说“我不能适应这里的生活”，或者“我无法适应这种工作”，只能说您的“质量”有问题，不是吗？如果让我给您一点建议，那就是要适应您的环境而不总是想到要改变他人。如果您坚持要教育和改变他人，您只能给他人带来不快也给自己带来不幸，既然这样您为什么要坚持这种既累人又累己的生活方式呢？要知道世界是什么样子、别人是什么状态，您永远都无法改变的，即便是您的爱人也改变不了，您能做到的就是您去适应它、接受它而不要试图改变他，这就是幸福的秘诀。

心存阳光拒绝负能量的影响：远离那些负能量的人吧，负能量能让您生活在阴暗之中。现今有多少负能量？无法一一说清。我们常说“要着眼未来”，“要看到光明”，这就是一种积极向上的正能量的生活方式，即便发生了非常困难的状况，我们还是要往好的方向看。但是生活中的确有很多人不这样，他们永远看到的是事物的阴暗面，无论发生什么事情，他们都会有另外一种思维：他们会认为世界上的人都是骗子、别人对他们无意的冒犯都是有意并充满恶意的、他人所有的行为一定有其不可告人的阴暗目的和动机，因此总是在剖析别人对他们充满善意的主动后面是否还另有目的，因此他们浑身上下都长满了“刺”，处处提防他人、处处与人争斗较劲保护自己“不被伤害”。如果您是这种人，我想您不会很幸福的，您一定生活在压抑、紧张和不安全感之中，因为您永远看不到世界阳光的那一面，也就无法享受真正的生活。

与他人分享您的快乐，您也从中获取积极能量：喜悦是需要分享的，它能让您的喜悦放大，只有您与人分享这一切，阳光就会永远照耀着您的生活。情绪会传染的，快乐的喜悦会让您的群体变得和谐，您一定也会从中获益。

如果您能做到以上这些，我想您一定会成为一个开朗、活泼生活幸福的人，不要认为自己做不到，也不要认为自己天生如此无法改变，只要您愿意您就一定能做到。除此以外，抽点时间去做您喜欢的事情：在茶社里品尝一杯绿茶、听听音乐、在绿地上散散步寻找一点喧闹中的宁静，相信您会放松下来的。所谓“笑一笑，十年少”，我想这就是最好的名言：选择放松的生活方式就是最好的美容方法！

您要坐直身体常微笑。事实上，再美的容貌也只能留下短暂的光彩，所谓“三十而立”，30岁更像一道“心理门槛”，勇往直前，可能给生活“改头换面”，用事业、家庭带来新的人生满足感；如果裹足不前，则只会自怨自艾。美国哈佛医学院心理学助理教授埃伦尼·罗索夫斯基告诉我们一些小方法，帮助“永驻青春”。第一，身体坐直。保持身体笔挺，会让您看上去更自信，更加富有朝气。第二，面带微笑。发自肺腑的笑容，不仅会用真诚感染周围的人，还能抹去年龄标签。第三，换个发型。一个新潮时尚的发型，会使人看上去顿时换个模样。第四，戒烟、少喝酒。这些不良习惯会加速身体的衰老，不如用健身、旅游等健康的生活方式替代它。总之，拥有一颗年轻积极的心，生活也会永远“保鲜”。

（2）戒除抽烟、熬夜等坏习惯、适当的有氧运动

关于抽烟的危害已经在皱纹类皮肤中讨论了很多，这里还是要强调您必须戒除吸烟。“生命在于运动”！我坚信这一名言。关于医师是如何治疗疾病的，医学界有一句名言是这么说的：“我们有时能治愈，但常常是帮助，而总是在安慰”。换言之，其实医学所能做到的非常有限，更多是时候我们为您提供的仅仅是一种帮助，您的健康还需要您自己慢慢维护和修复。而维持您最佳修复状态的就是适当的有氧运动，价廉物美。

（3）洁面与护肤

看看我们皮肤分类管理中的内容吧，首先了解您自己的皮肤状态，然后遵循我们提供给您的那些指导原则，一定能给您一些帮助的。

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